São Paulo realiza feira inédita "Só Para Mulheres"

Uma feira direcionada exclusivamente ao público feminino será realizada pela primeira vez em São Paulo. O evento, que começa nesta sexta-feira e termina no próximo domingo, traz novidades nas áreas de moda, estética e investimentos para tentar agradar a todos os perfis femininos.
A feira chamada "Só Para Mulheres", tradicional na cidade de Goiânia, pretende atrair na edição paulistana cerca de 30 mil mulheres, nos três dias de evento.

Entre as palestrantes confirmadas para o evento estão: Jussara Romão (Moda e Tendências), Astrid Fontenelle (Comportamento Feminino), Aparecida Liberato (Astrologia), Mara Suassuna (Comportamento - "Como não perder seu homem"), Ala Szerman (Saúde e Corpo) e Pepita Rodrigues ("Pepita en Tortilhas").

APRESENTAÇÃO
O evento consiste numa feira de produtos e serviços e um fórum de palestras dirigido exclusivamente ao público feminino, com a proposta de ser o ENCONTRO NACIONAL DA MULHER MODERNA e de oferecer informação atualizada, bem-estar e entretenimento para as presentes.

CONCEITO
SER MULHER DE CORPO E ALMA SER MULHER PLUGADA NO MUNDO SER MULHER QUE INVESTE NO FUTURO SER MULHER EM FAMÍLIA

PÚBLICO-ALVO
O Só Para Mulheres – Encontro Nacional da Mulher Moderna é voltado para mulheres que trabalham fora de casa, que possuem renda pessoal mensal a partir de R$ 1.000,00, com idade acima de 18 anos, com o perfil de realizadoras, impulsivas, que gostam de consumir, que sentem-se vitoriosas e permanentemente buscando o novo, bem como planejando o futuro.

OBJETIVO
Em 2007, temos como meta reunir 20 mil participantes na terceira edição de Goiânia, de 12 a 15 de Abril e na primeira edição em São Paulo, de 31 de agosto a 2 de setembro pretendemos reunir 30 mil mulheres no Palácio das Convenções do Anhembi, nos três dias de evento.

DIFERENCIAL DO EVENTO
Além da feira de produtos e serviços e o fórum de palestras com mulheres de projeção nacional termos ainda: mesas redondas com mulheres atuantes no estado, espaço com aulas de ginástica, palestras de ONGs e instituições sociais, brinquedoteca, café/restaurante, maridódromo, lounge, sala vip, sala de imprensa, lojinha SPM, bazar, cinema e apresentações artísticas. Tudo isso com entrada franca.

Serviço:Feira Só para Mulheres
Quando: de 31 de agosto (sexta-feira) a 2 de setembro (domingo)
Horário: das 11h às 20h
Local: Palácio de Convenções do Anhembi, São Paulo
Quanto: Entrada franca (inclusive para as palestras)
Informações: (11) 5585-4355
FONTE: TERRA

Compulsão alimentar é evitada com hábitos simples

Trabalhadores e estudantes passam o ano todo esperando por férias ou períodos longos de descanso. Porém, a fase fonte de prazer e bem estar, também pode se tornar um problema e até mesmo um fator de risco. Segundo a psicóloga Yara Daros, fazer nada muitas vezes é prejudicial à saúde alimentar. "Algumas pessoas quando estão de férias tendem a descansar delas mesmas e acabam deixando os objetivos de lado. O fato de ficar sem fazer nada é um dos fatores que causam o descontrole e a compulsão alimentar", diz.

Mas ela garante que esse não é o único perigo para o distúrbio. Segundo a psicóloga, uma viagem também pode ter vários atrativos para os compulsivos, já que eles encontram muita facilidade ao se deparar com bufês em hotéis ou comidas diferentes.

A compulsão alimentar atinge, hoje, cerca de 12,5 milhões de pessoas no Brasil. O transtorno, também conhecido como binge eating disorder, é causado por um movimento compensatório de perdas (depressão, ansiedade, baixa estima, raiva, solidão etc). Na compulsão, através de uma substituição afetiva inconsciente, o indivíduo relaciona os alimentos com o prazer. "As pessoas têm muita dificuldade de parar. Quando isso acontece, para amenizar a ansiedade elas procuram o que está mais perto, mais fácil e é mais prazeroso, ou seja, a comida", explica Yara, que também alerta para a importância de uma ajuda profissional especializada para tratar a compulsão.

Os exercícios físicos são uma boa saída para o problema. Outras atividades como artesanato, cursos, entre outros, também podem ajudar a controlar a ansiedade. Uma providência importante nesse período é ter em casa apenas alimentos saudáveis.

Dicas para evitar ganho de peso nas férias:

-Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel

-Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas

-Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas

-Não coma além de sua capacidade

-Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso-Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas

-Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade

-Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas

-Aprenda a descansar sem exagerar na comida.

Livre-se da Enxaqueca!

O QUE É
A enxaqueca é um distúrbio de origem física, mas com implicações emocionais e por isso seu entendimento passa pela neurologia e psiquiatria. Apesar de seus efeitos devastadores - ela está entre as 20 doenças que mais roubam anos saudáveis de suas vítimas, segunda a Organização Mundial de Saúde -- não é considerada doença grave mas uma afecção recorrente essencialmente benigna. E, o melhor de tudo, que pode ter cura.

O QUE CAUSA
São quase inumeráveis os fatores desencadeantes da crise de enxaqueca. A cefaléia pode ocorrer em conseqüência de uma irritação em alguma víscera remota ou ser resultado de uma simples mudança de clima. Ela pode aparecer depois da ingestão de uma barra de chocolate ou como conseqüência de uma noite mal dormida. Oscilações na produção dos hormônios, odores fortes, excesso de luminosidade, determinados alimentos e bebidas e o mau hábito de pular refeições são alguns dos fatores que disparam o gatilho da enxaqueca.

OS PRINCIPAIS SINTOMAS
O sintoma mais comum é a dor de cabeça forte, mas nem sempre ele faz parte do quadro de crise. Manifestações como náuseas e vômitos, dor abdominal, diarréia, febre, sonolência, alterações de humor etc. podem sobrepor-se à dor de cabeça em um quadro clínico de enxaqueca. Quem sofre do problema pode ter duas a quatro crises ao longo de um mês, com duração de 4 horas até 3 dias. Quando a dor de cabeça acompanha a crise, ela é em geral violenta, latejante, mas também pode ser branda, perceptível, às vezes, por causa de um solavanco da cabeça ou de um acesso de tosse. A localização da dor de cabeça, quando ocorre, é unilateral, na fronte ou na têmpora.

OS ALIMENTOS MAIS ASSOCIADOS À ENXAQUECA
-Aspartame
-Chocolate
-Embutidos
-Frutas cítricas
-Queijos envelhecidos
-Vinho tinto

Mulher-Maravilha: Como organizar seu tempo

Um plano de carreira ajuda - e muito - na complicada hora de se dividir entre os filhos e a profissão. Você terá objetivos claros e, conseqüentemente, recursos e ações para atingi-los. Hoje em dia, isso cabe muito mais à você, pois não dá para esperar passivamente as oportunidades que a empresa vai te oferecer. É preciso selecionar as oportunidades que tenham a ver com seu projeto profissional. Quem não tem um, corre o risco de estacionar ou ser sempre coadjuvante no projeto dos outros.Quando você tem uma meta, as prioridades pessoais - casamento, filhos - não precisam ser colocadas em segundo plano. "Dentro de um mercado de trabalho tão competitivo, tem gente que consegue se diferenciar justamente por ter esse planejamento. Morar numa cidade do interior, trabalhar meio-período, como free-lancer ou em casa, por exemplo", sugere Cristina Spera, gerente de conteúdo da empresa de Recursos Humanos Bumeran do Brasil.
Se você organizar seu tempo, conseguirá, aos poucos, conciliar a dura rotina no escritório com a preocupação de estar sempre presente na educação das crianças. Veja algumas dicas:
Se morar perto do local de trabalho, tente almoçar com seu filho;
Reserve quinze minutos do seu dia para falar com ele ao telefone;
Ao chegar em casa, pergunte como foi o dia dele. Sua demonstração de interesse e um bom bate-papo fará com que a criança se sinta protegida e valorizada;
Veja os horários de seu filho. Se ele estudar pela manhã, por exemplo, e, às 20h, já estiver com sono, o melhor a fazer é procurar um emprego no período da tarde. Dessa forma, você poderá levá-lo ao colégio, almoçar com ele e participar de suas atividades;
"Cheguei a levar trabalho para casa para aumentar meu tempo com as crianças", aconselha a analista de sistemas Célia Maria Fogagnoli, mãe de três filhos e proprietária de uma loja de fast food. Mas leve só um pouco; não adianta ficar atolada de coisas para fazer e transferir o nervoso do local de trabalho para seu lar;
"Lembre-se que toda criança é egoísta e precisa de atenção", afirma Célia. Portanto, interesse-se pela vida dela. Sempre olhe as notas do colégio, pergunte como foi a prova de hoje...
FONTE: TERRA.

Tenha cuidado com os mitos sobre dieta

Existem muitas crenças em torno dos alimentos, e nem todas são verdadeiras. Embora algumas acabem até sendo úteis, como aquela que diz que refrigerante dá mais celulite do que qualquer outra coisa, é preciso que estejamos sempre bem informados sobre os alimentos. Afinal, nós somos o que comemos.
Veja alguns mitos muito freqüentes:

Mito 1:
Manteiga engorda mais que azeite de oliva
O azeite pode ser até mais saudável, pois trata-se de gordura vegetal, e possui diversos componentes que fazem bem para a saúde. Mas o número de calorias é o mesmo, cerca de 40kcal em uma colher de chá. Achou muito? Então, se você está de dieta, é preciso ter cuidado não só com a manteiga, mas também com a quantidade de azeite.

Mito 2:
Vitaminas são energéticas
A função das vitaminas é a de oferecer ao corpo substâncias que ajudam em suas defesas. O que dá energia para o organismo são as calorias presentes nas gorduras, nas proteínas e nos carboidratos. Não adianta, portanto, tomar suplementos vitamínicos com esse objetivo. O mito de que as vitaminas são energéticas provém da ação das vitaminas do complexo B, que desempenham um papel importante nas reações químicas fazem com que os alimentos liberem energia.

Mito 3:
O jejum elimina impurezas e toxinas
Não existe evidência que apóie esta proposição. O corpo humano está desenhado para processar os alimentos, e isto inclui a remoção de toxinas naturais como a amônia, que é gerada a partir da ruptura das proteínas. Para a maioria das pessoas, um dia de jejum não é perigoso, mas também não representa um hábito saudável. Mas jejuns prolongados são muito perigosos: produzem desidratação, diminuição da pressão arterial, desintegração dos músculos e órgãos, irregularidade nos batimentos cardíacos. Aliás, pessoas com doenças cardíacas, diabéticas ou com problemas renais jamais devem fazer jejum.

Mito 4:
Só se emagrece comendo menos
Isto não é totalmente verdadeiro: um dos melhores regimes pode ser comer determinados alimentos em maior quantidade (como frutas no lugar de doces, por exemplo). O importante é saber o número de calorias e a quantidade de gordura que se está ingerindo.

Mito 5:
Algumas pessoas nasceram para ser gordas
É verdade que a herança genética influencia o tamanho e a forma do nosso corpo. Mas isto não significa que a pessoa que herda o gene da obesidade deva ser, necessariamente, gorda. A obesidade não é definitiva como a cor dos olhos ou da pele. Afinal, para aumentar de peso, você tem que ingerir mais calorías do que queima.

FONTE: TERRA

Fitness - Calcule seu ritmo

Quem quer utilizar os exercícios físicos para queimar gordura deve ficar atento aos batimentos cardíacos. Para calcular a freqüência cardíaca ideal de qualquer exercício, basta seguir a fórmula abaixo.

O coração deve bater entre 60% a 70% de sua freqüência cardíaca máxima (FCM) - ou de 75% a 85%, caso você já faça ginástica há algum tempo. Para chegar a este número, diminua 220 da sua idade e depois calcule a porcentagem.

Exemplo de cálculo uma pessoa de 30 anos:
220 - 30 (idade) = 19060% de 190 = 11470% de 190 = 133

Isso quer dizer que o coração desta pessoa tem que fazer entre 114 e 133 batimentos em um minuto de exercício.

Avaliação física é fundamental

Antes de qualquer exercício físico, é fundamental fazer avaliação e exames médicos. Estas medidas dão mais segurança e evitam vários fatores de risco cardíaco, ou no caso dos atletas de fim de semana, que resolvem começar a se exercitar.

Franjas estão em alta, mas cada cabelo pede uma diferente

“As franjas estão com tudo nessa estação”. A afirmação é do hairstylist Nilton Tamba. Quer uma prova? Naomi Campbell, Jennifer Garner e Cameron Diaz, já aderiram ao look e estão lindas.
Diferente das franjas lisas, simétricas e pesadas das estações passadas, este ano as versões que estão na cabeça das celebridades são mais leves, totalmente irregulares, bastante desfiadas e com as laterais mais longas, quase beirando a transparência.
Nilton Tamba analisa franjas das celebridades
Ficou com vontade de aderir à tendência? Então não esqueça de respeitar o seu cabelo e o seu formato de rosto, características fundamentais para obter um bom resultado na escolha do corte do cabelo. “Franjas mais pesadas, que descem até a linha das sobrancelhas, por exemplo, ficam ótimas em fios longos e lisos”, afirma Nilton Tamba.
Cabelos médios, na altura da nuca, podem ser modernizados com uma franja curta e desfiada. Já os ondulados e compridos combinam com franjas médias. “Quem tem rosto e queixos alongados deve optar por cortá-las um pouco acima das bochechas, o que dá a impressão de rosto mais curto”, afirma.
Lembra da franja da atriz Anne Hathaway em "O Diabo veste Prada"? “Ficou famosa por causa do filme, mas tem que ter o rosto fino e comprido porque costuma deixá-lo mais arredondado”. Quem tem cabelos longos e quer dar um ar sofisticado ao corte deve escolher uma franjinha mais longa e escovada para o lado.
E atenção! Franjas também requerem um maior cuidado com o visual para não ficar desleixado. “Dependendo da franja o penteado pode ficar mais bagunçadinho, mas franjas pesadas e retas, por exemplo, devem ser mantidas sempre em ordem e escovadas”, completa o hairstylist.

Fonte: UOL BELEZA.

Alimentação certa ajuda a combater sintomas da TPM

Todo mês a mesma coisa. Estima-se que 30% das mulheres queixam-se de sintomas típicos da tensão pré-menstrual, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia. Pode ser dor nas pernas, inchaço, dor de cabeça, mastalgia (dor nos seios) ou irritação - ou combinando mais de um dos vários sintomas detectados.
» Alimentos que podem agravar a TPM
Conseguir alívio para esses sintomas pode ser mais fácil do que se imagina. "Quase todos os sintomas da TPM têm alguma relação com nutrientes da nossa alimentação, que podem estar sendo consumidos em excesso ou escassez. Bastam alguns ajustes para que os benefícios apareçam, priorizando a ingestão de alguns e evitando a de outros", explica a nutricionista Tatiana Ogheri, pós-graduada em em Nutrição em Atividade Física pela UERJ.
Segundo a nutricionista, nervosismo, irritabilidade, depressão e crises de choro comuns nesse período são causados pelas baixas de cálcio e vitamina B6 no organismo, geralmente dez dias antes da menstruação. Ao invés de gastar fortunas com medicamentos, o melhor mesmo é optar por alimentos simples e de fácil acesso. O cálcio é comum no leite, iogurte, queijo, sorvete, devendo-se preferir as versões desnatadas e menos gordurosas. Salmão, vegetais verdes folhosos e tofu também são ricos nesses nutrientes.
Já carnes, grãos integrais, banana, batata, lentilha e levedo de cerveja são fontes naturais de vitamina B6. Não só no chocolate, o magnésio pode ser encontrado em vegetais verdes, abacaxi, manga e milho. "Além desses, os alimentos ricos em fibras, como as frutas, legumes e verduras em geral, podem auxiliar na eliminação das fezes e do estrogênio (hormônio responsável pelo aparecimento da TPM) junto com elas", ensina Tatiana Ogheri.
Bateu uma vontade irresistível de comer chocolate? Não estranhe. O causador disso é a ausência de magnésio nas células. Além de atrapalhar o equilíbrio, a queda dessa substância também prejudica a absorção de cálcio. Como o cacau é relativamente rico nesse nutriente, o organismo pede o doce, numa tentativa de reverter o quadro. Mas atenção: chocolate não é indicado como remédio e deve ser consumido moderadamente porque, por ser muito gorduroso, pode provocar acne.
Outros nutrientes indicados são os ácidos graxos essenciais (linoleicos, gamalinoleico e araquidônico) encontrados no óleo de prímula e o ginkgo biloba, cujo extrato é utilizado como suplemento para reduzir inchaços. A ingestão de água, chás de ervas e alimentos diuréticos (como melancia, melão, alcachofra, entre outros) também é altamente recomendável para diminuir sensação de peso e edemas.
"O ideal é consumir estes alimentos o mês todo, mas se não for possível, iniciar o consumo por volta de 15 a 10 dias antes da menstruação", recomenda Tatiana
FONTE: TERRA.

Saiba qual é a ordem e a forma correta de hidratar seu corpo

O momento em que você passa o creme hidratante no corpo é mais que um ritual de beleza, é também uma terapia. É nisso que a professora de estética Sueli Marini acredita. Portanto, é muito importante realizar essa sessão com os movimentos certos e na ordem correta.
Segundo Sueli, a hidratação deve começar pelos pés. "O bom é que durante esse processo, a mulher aproveita para relaxar os pontos de tensão", diz a professora. Segundo ela, uma parte que merece carinho especial é a curva da sola dos pés. "Massageando essa região é possível aliviar as dores nas costas", explica.
Dos pés, você deve subir para panturrilha, fazendo movimentos de baixo para cima até a os joelhos, região que concentra gânglios linfáticos. "É importante correr no sentido da cadeia linfática, pois assim, junto com a hidratação a mulher desintoxica seu corpo por meio da drenagem", conta a profissional.
Nas coxas, a massagem com o hidratante continua no sentindo da região da virilha.
Já naquele que é o lugar preferido das gordurinhas a mais, os movimentos devem ser circulares. "Na barriga, faça um deslizamento no sentido horário em volta do umbigo", aconselha Sueli.
Nos seios o movimento continua em formato de círculos, "rodeando a mama, do centro para fora", explica.
Já no pescoço, as mãos devem deslizar de cima para baixo até a região conhecida popularmente como saboneteira. Mas quando você avançar para o rosto o sentido deve ser para cima. "Na face é preciso puxar a pele de dentro para fora, assim diminuímos os surgimentos das linhas de expressão", diz a professora de estética.
Depois, parta para os braços, passando o hidratante no sentido das mãos para as axilas. Já para as costas você irá precisar da ajuda de um profissional ou, quem sabe, do seu parceiro. "Dividimos as costas ao meio, na parte superior, empurramos a pele para o sentido das axilas, na inferior a massagem deve ser feita na direção da virilha", ensina Sueli.
Tipos de hidratantesA consultora de estética do Senac São Paulo, Maria de Fátima Pereira, indica cremes diferentes para determinadas regiões do corpo.
"Os braços e as pernas podem receber o mesmo produto", conta Maria de Fátima. Mas, segundo ela, é necessário levar em conta que os braços devem receber hidratação redobrada, pois estão mais expostos que outras partes do corpo.
Já o colo e as costas, como são áreas mais oleosas, precisam de um hidratante que dê equilíbrio à pele.
Nos pés devem ser evitados cremes oleosos para que eles não fiquem escorregadios. "Recomendo hidratantes com base de silicone que forma um tipo de película na pele", diz a consultora.
E como regra geral: "o hidratante tem que ter princípios ativos, vitaminas. Pois se ele for apenas à base de óleo só irá lubrificar, mas não haverá permeabilidade na pele", adverte Sueli.
Dicas para absorçãoPara que a absorção seja mais eficiente, o correto é aplicar os hidratantes logo após o banho. "Como a pele está úmida, a capacidade da substância permear na pele é bem maior", explica a profissional do Senac.
E se você é daquelas que adora passar o hidratante e ir direto para a cama, saiba que essa atitude não é aconselhável. "Você vai dividir o produto com o lençol", alerta Maria de Fátima. Ou seja, o ideal é dar tempo para que sua pele absorva as substâncias.
Outra dica é envolver o corpo com plástico. "Essa técnica evita a evaporação do hidratante", explica a consultora.
E, atenção: a hidratação não só deixa sua pele mais bonita, como também serve para proteção. "Quando você bate alguma região do corpo, se ela estiver bem hidratada, as chances de surgirem manchas são bem menores", garante Maria de Fátima.

FONTE: TERRA.