Solução para a flacidez existe

Dieta baseada em vitamina C, proteínas, zinco e silício, mantém a pele mais firme, em conjunto com exercícios físicos regulares

Tanto o envelhecimento quanto o conhecido efeito sanfona são as principais causas da flacidez nos braços, barriga, bumbum e pernas. "Com o tempo, as fibras de sustentação da pele (colágeno e elastina) vão perdendo a força e a elasticidade, o que resulta em uma pele molinha", explica a dermatologista Juliana Garavelho (SP).

O efeito de estica e puxa do ganho de peso e do emagrecimento constantes enfraquecem pele e músculos, levando também à flacidez. Tem mais: a falta de ginástica regular contribui para a perda de tonicidade, fazendo o corpo "despencar". Banhos de sol em excesso, o fume e o stress elevam a produção de radicais livres que degeneram as fibras de sustentação. Mas ainda dá tempo de reverter o aspeco gelatina para entrar no biquini. "Se a sua flacidez não é muito acentuada, uma dieta à atividade física resolve bastante o problema", sugere Roberta Frizzo Serena, nutricionista (SP).

Células bem nutridas

O zinco é fundamental para o nosso sistema enzimático (grupo de substâncias orgânicas normalmente de natureza proteica), que precisa do mineral para realizar suas atividades.

Ainda atua na síntese de colágeno e fortalece os ativos antioxidantes. Portanto, aposte em: carne bovina, frango, peixe, camarão, ostras, grãos integrais, feijão, ovo, castanhas, nozes, amêndoas e cereais.

Pele Blindada

A vitamina C é um antioxidantes poderoso, essencial para estimular a produção de colágeno e mantê-lo íntegro. Reforce o cardápio com laranja, limão, maracujá, acerola, goibada, morango, tomate, kiwi, brócolis e couve.

Força Extra

Alimentos ricos em proteína, principalmente os de origem animal como carne bovina magra, peito de frango, peixes e ovo, fornecem aminoácidos essenciais para a produção de massa muscular e colágeno. A gelatina também tem essa propriedade.

Mais resistência

Aveia, arroz integral, cevada, trigo, feijão e cavalinha são boas fontes de silício. Esse mineral favorece o fluxo adequado de nutrientes entre o sangue e as células e é importante na síntese das fibras elásticas.

Presentes 0800 para o seu amor

Se a maré financeira não é das melhores para se presentear o namorado ou o maridão, surpreenda-o. Use suas armas de sedução e mantenha-o à seus pés. Abaixo, uma enorme lista de dicas românticas e ousadas...Confira!

Banho romântico
Que tal terminar um dia de tantas reuniões com um delicioso banho juntos? Use velas, sabonetes, espumas e água bem quentinha. Está preparada para desfrutar momentos de prazer e descanso? Vocês irão recuperar por completo a energia que será gasta na cama.

Jogo sexy
Nada melhor que o riso para que o casal se sinta unido. Prepare um divertido jogo em que o perdedor deve pagar pequenas "punições". Vende os olhos dele para que a brincadeira fique mais envolvente.

Desperte seus sentidos
Coloque flores pela casa, espalhe essências suaves. Assim que ele chegar, irá se sentir pronto para relaxar e se entregar aos aromas do ambiente e a você também.

Recados insinuantes
Invada a casa com recadinhos que provoquem seu amado. Coloque no espelho do banheiro, na cozinha, na sua pasta de trabalho, no bolso de sua roupa, no celular. Enfim, você tem muitos lugares para deixar frases "quentes" que o deixará pronto para cair em seus braços.

Show de strip-tease
Atreva-se a seduzi-lo com um show de strip-tease. Escolha sua melhor lingerie, a música perfeita e faça uma performance sensual na frente dele. Peça que ele apenas sente e desfrute seu desempenho.

Roupa provocante
Seguramente há alguma peça no seu guarda-roupa que tem um poder enorme sobre seu amado. Aproveite esse encanto irresistível. Vista-se na frente dele e passe todo o dia mostrando que está disposta a tudo.

Jantar íntimo
Uma música envolvente e um par de taças com um bom vinho formam o cenário ideal para um jantar a dois. Simulem que estão em um bar reservado exclusivamente para vocês e desfrutem de um baile romântico.

Sexo no telefone
Se vocês estão separados por alguns dias, não deixe que a paixão esfrie. Aproveite as ligações telefônicas para mostrar o quanto o ama e o quanto gostaria de estar naquele momento ao seu lado.

Solte a voz
Se tem uma linda voz ou toca algum instrumento, perfeito. Se não, não desanime, com amor tudo vale a pena. Escolha uma canção romântica que goste e atreva-se a cantá-la, fazendo uma dedicação especial a ele. Vocês irão recordar desse momento para sempre.

Sessão de filme com massagem inclusa
Escolha bons filmes e faça um convite original. Surpreenda-o com uma deliciosa massagem desde a ponta dos pés até a cabeça.

Fotos sensuais
E que tal uma linda seleção de fotos sensuais? Aproveite sua câmera e peça para que ele seja seu fotógrafo íntimo. Faça poses atrevidas e depois monte um álbum com o material. Esse presente será para a vida toda e poderá ser resgatado toda vez que quiser seduzi-lo.

Adaptação/Fonte: Terra

Brasil é o Líder no Ranking de Países que Mais Consomem Remédios de Emagrecer

O uso de inibidores de apetite (anfetaminas) aumentou nos últimos anos consideravelmente no Brasil, Coréia do Sul, Austrália e Cingapura.
Enquanto isso, na Europa, países como Dinamarca, Itália, Irlanda, França e Portugal reduziram seu consumo.As informações foram fornecidas pela Junta Fiscalizadora de Entorpecentes.
Pela lei brasileira, remédios para emagrecer à base de anfetamina somente podem ser vendidos mediante receita médica, mas especialistas advertem sobre a venda indiscriminada em farmácias e também para a fabricação dessas substâncias ilegalmente em laboratórios clandestinos. O uso contínuo de anfetaminas pode levar à dependência.
O relatório da ONU indica que o consumo per capita dos remédios para emagrecer, ou anoréxicos, no Brasil chegou a 9,1 doses diárias por mil habitantes no período entre 2002 e 2004 – um aumento de mais de 20% em relação ao período de 1992 a 1994.
Outros países com elevado grau de consumo desses medicamentos são os Estados Unidos (7,7 doses diárias por mil habitantes), Argentina (6,7 doses diárias por mil habitantes) e Coréia do Sul e Cingapura (ambos com 6,4 doses diárias por mil habitantes).

Moda Révellion

Não adianta, o branco continua sendo a cor do Réveillon, com raras variações. E quem não quer estar no clima da virada sem um detalhe mais ousado, deve optar por detalhes e acessórios prata ou dourado, muito glamorosos... O branco pode até mudar, mas os detalhes devem ter muito brilho e bom gosto.

Transparências, paetês e tecidos leves devem ser a marca das festas de fim de ano, principalmente pelo calor previsto.

Se o seu Revéillon acontecer na praia, abuso dos cortes fluidos, com babados, rendas e tecidos esvoaçantes.

Vale até o jeans na forma de shorts, bermudas curtas, calças capri e mini-saias.Em ambientes mais formais, um belo vestido abaixo do joelho e tudo certo. Sandálias arejadas de salto fino são tiro e queda.

E não se esqueça da calcinha 0 km, pra dar sorte...

Feliz 2008!

Peeling: O Que É?

O termo Peeling é explicado simplesmetne como uma forma de abrasão da pele, realizado através de substâncias químicas (ácidos), atrito mecânico (lixamento) , ultra-sônico ou laser. O tratamento visa a renovação da pele a partir da descamação das camadas mais superficiais (epiderme e/ou derme superficial). Com esta descamação, a pele é renovada a partir das camadas mais profundas, ficando com aspecto rejuvenescido - com menos manchas, rugas e com melhor turgor.
A profundidade do peeling depende do tipo de ácido ou técnica utilizada. Quanto mais agressivo for o ácido, mais profundo será o peeling, com conseqüente melhores resultados e maior risco de complicações.

Os peelings superficiais (p. ex: ácido glicólico ou retinóico) propiciam uma descamação leve, retirando apenas as lesões mais superficiais da epiderme. Pôr ser menos agressivo, não necessita de repouso ou recuperação, podendo o paciente voltar às atividades no mesmo dia.
Os peelings médios (p. ex: ácido tricloroacético) levam à uma descamação intensa, necessitando de 7 a 14 dias de recuperação. São mais agressivos e efetivos que os peelings superficiais, retirando manchas e rugas de média profundidade.
Já os peelings profundos (p. ex: fenol ou laser de CO2) levam à formação de crostas, as quais demoram até 21 dias para caírem. São os peelings mais agressivos, necessitando anestesia para a realização. Por atingirem as camadas mais profundas da pele, propiciam os melhores resultados, mas também as maiores chances de complicações.
No caso do dermoabrasão (lixamento da pele), o médico é quem vai controlar a profundidade do peeling, podendo este variar desde o superficial ao profundo.

Chá verde + Dieta = 5 quilos em até 15 dias!

Apesar de amargo, logo você irá descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias pode valer muito a pena. Começando a lista de benefícios, uma tentação: ajuda a secar gordurinhas. É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: o chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão, dizem os nutricionistas e fitoterapeutas. Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. A combinação chá verde + dieta faz você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!

Outros poderes
Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.

O jeito certo de fazer
É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

Gostinho... Bom!
Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Reposição Hormonal: Sintomas e Tratamento

O organismo da mulher deixa de produzir os hormônios femininos estrogênio e progesterona, quando ela pára de menstruar. Esse efeito causa reações no organismo como calores, semi-ressecamento vaginal, enfraquecimento dos ossos, aumento de colesterol no sangue, concentração de gordura abdominal e diversos outros problemas.Para reduzir esses efeitos, há cerca de 20 anos, começaram a ser desenvolvidas diferentes terapias de reposição hormonal, baseadas na prescrição de hormônios sintéticos que substituem a progesterona e o estrogênio.
Segundo os especialistas, a cada ano, aumenta o número de mulheres aptas ao uso dos hormônios, pois os remédios apresentam cada vez menos efeitos colaterais. Mas é preciso fazer exames para saber o tipo de hormônio a ser utilizado e por qual via será melhor administrado: se por via oral, por adesivos grudados na pele ou até por spray nasal.
Embora a reposição hormonal esteja ganhando cada vez mais adeptas, pesquisas alertam para os riscos da terapia. Estudo feito pela Women's Health Iniciative com mais de dezesseis mil mulheres nos Estados Unidos mostrou que uma combinação de remédios muito usada, feita com hormônios femininos retirados da urina de éguas grávidas, aumenta consideravelmente a incidência de derrame (41%), ataques cardíacos (29%) e câncer de mama (26%) nas mulheres que utilizam o tratamento.
Os endocrinologistas alertam sobre os riscos da queda de hormônios. Quando a reposição não é feita, diversos problemas podem ocorrer, como ressecamento vaginal, ondas de calor, pele mais fina, enrugada e com manchas escuras. Com o tempo, a distribuição de gorduras se modifica, com predomínio principalmente na barriga. Ocorre ainda atrofia da uretra, incontinência urinária e infecções urinárias de repetição. A longo prazo aumenta a possibilidade de ter osteoporose, mal de alzheimer e doença cardiovascular, revelam os especialistas.

TOP FASHION BAZAR 2007

O Top Fashion Bazar -feira que ocorre duas vezes por ano, reúne cerca de 60 grifes nacionais no shopping Città América, na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro durante um mês, até 2 de dezembro. Mara Mac, Lenny, Equatore, Salinas, Blue Man, TNG e Osklen são algumas das marcas que oferecem descontos de até 70% em opções para presentes de Natal, produções para as festas de fim de ano e looks de moda.
O bazar traz ainda novidades no formato dessa edição: shows gratuitos serão apresentados no Hard Rock Café. O objetivo é unir entretenimento, cultura e música no evento. A organização da feira estima um crescimento de 300% desde sua primeira edição e espera que mais de 160 mil pessoas compareçam ao bazar ao longo do mês de novembro. Quem mostrar notas ficais de pelo menos três dias do evento ganha um porquinho tipo cofre, com estampas exclusivas das grifes, para celebrar a economia. Vale à pena conferir!

Protetor Solar é Tudo de Bom!

O uso de protetor solar é fundamental para se proteger de envelhecimento precoce, queimaduras e, principalmente, do câncer de pele. Você deve usar protetor todos os dias e não apenas quando for tomar banho de sol. Provavelmente, no dia-a-dia você não corre o risco de queimaduras, mas o acúmulo de exposição ao sol é o principal desencadeador do câncer de pele.

Escolha bem:
-O filtro solar deve oferecer proteção contra UVA e UVB.
-Prefira um tipo resistente à água.
-Opte por protetores sem fragrância ou corantes. Isso diminui o risco de fotoalergias.
-Veja se ele é apropriado ao grau de oleosidade da sua pele, para não induzir a formação de cravos e espinhas.

Não é recomendável usar qualquer tipo de protetor ou bronzeador feito em casa. Eles podem ser causa de alergia e potencializar a ação da luz do sol, aumentando os danos.Na praia ou piscina:
O produto deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição.
Reaplique-o sempre que você sair da água, e com a freqüência indicada na embalagem do produto que você estiver usando.Não se esqueça de passar:
É muito comum esquecer de passar em certos locais como orelha, pés, axilas. Não se distraia! O esquecimento pode causar queimaduras que, acumuladas, podem ser fator de risco de câncer de pele.
Atenção especial também para nariz e ombro, que têm um contato mais direto com os raios solares.

Qual o Tipo de Cabelo Preferido por ELES

É claro que cada homem tem suas preferências quando o assunto é o cabelo da mulher. Diferentemente da preferência nacional -preciso dizer qual é?- os cabelos ganham eleitores em toda a sua diversidade.
Claro que o que vai valer sempre é a naturalidade e o gosto de cada um. Mas existe sim uma unamidade: para os homens, cabelo tem de estar sempre cheiroso. Confira a opnião dos tipos mais famosos e charmosos do país:

'Eu defendo o fim da ditadura do liso! Estamos no Brasil, terra de lindos cabelos cacheados e ondulados. Terra de belas mulheres, mesmo sem escovas e chapinhas. Não tenho nada contra os fios lisos, mas acho que a mulher deve tirar proveito da sua beleza natural.'
CELSO ZUCATELLI, APRESENTADOR DO JORNAL DIÁRIO PAULISTA, DA TV CULTURA

'Gosto de quem tem atitude e assume seu lado natural. Os cachos dão um ar selvagem, e gosto de mulher livre, leve e solta.'
EMILIO ORCIOLLO NETTO, ATOR

'Prefiro o cabelo liso, acho mais sofisticado. E para fazer cafuné é uma delícia: a mão escorrega, deslizando por toda a cabeça.'
RICARDO PEREIRA, ATOR

'Tem coisa mais linda do que nuca à mostra? O cabelo curto exalta as linhas do rosto e deixa a mulher feminina. E cabelo curto precisa ser liso. É mais bonito.'
WERNER SCHÜNEMANN, ATOR

Dieta com Soja e Exercícios: Combinação Perfeita!

Depois da coroação com o título de grão-maravilha, devido aos benefícios proporcionados à saúde, a soja virou uma verdadeira febre mundial.
Pudera: além dos benefícios já conhecidos, essa leguminosa ajuda a prevenir câncer de mama e reduz os sintomas da TPM e da menopausa. Quando não é o ingrediente principal – caso do missô (pasta de soja), tofu (queijo de soja), shoyu (molho de soja) –, entra como coadjuvante na fórmula de sucos, barrinhas, sorvetes e até chocolate.
A onda de industrializados à base de soja é ótima também para quem quer perder peso e ganhar músculos. O grão é um dos raros alimentos de origem vegetal com proteína completa. Traduzindo: assim como a carne, carrega todos os aminoácidos essenciais, importantes, entre outras funções, para a construção dos músculos, afirmam os nutricionistas. Claro que a musculatura só aparece se você combinar porções de soja a exercício. Mas não exagere na dose, pois, em excesso, engorda. Então, como é que ajuda a emagrecer? É porque tem substâncias que aceleram o metabolismo e fibras que estimulam o intestino.
Para conseguir os efeitos comprovados pela ciência, fique com pelo menos 25 gramas da proteína isolada de soja. Isso equivale a duas boas porções do grão e derivados. Pode ser duas colheres do grão cozido mais um copo (200 ml) de leite de soja ou duas fatias de tofu, dizem os nutricionistas.

Bronzeie-se e refresque a sua pele

As mulheres sonharam, Lancôme inventou: a primeira água fresca autobronzeadora que dá um efeito saudável imediato além de um bronzeado natural de longa duração à pele. Sem necessidade de esperar uma hora para obter uma pele bronzeada bonita. Logo que aplicada, a tez fica instantaneamente radiosa. E a pele fica tonificada e refrescada pela textura suave e deliciosa.
Uma textura vivificante inédita : Enriquecida com extracto de Pêssego e ultra ligeira, esta textura tonifica a pele para uma sensação de frescura intensa. É tão suave que se ajusta perfeitamente às peles mistas e às peles oleosas. Contém igualmente Vitamina E para melhor proteger a juventude da sua pele.
Efeito saudável imediato: Uma textura delicada com a sua deliciosa cor caramelo dá um subtil efeito bronzeado à pele assim que aplicada com um disco de algodão. Um verdadeiro revelador de luminosidade.
A associação de um agente autobronzeador (DHA 7%), de um activo alisador (extracto de limão) e agentes hidratantes (glicerol e mel de Acácia) garante obter um bronzeado homogéneo de longa duração e perfeito, em menos de uma hora.
Um gesto de frescura: embeba um disco de algodão e espalhe suavemente o autobronzeador sobre todo o rosto e o pescoço.A aplicação é uniforme, precisa e ultra rápida.

Manual da Pele Limpa

Para que você tenha uma pele bela, luminosa e saudável, é importante descobrir qual é o seu tipo de pele, assim você saberá qual é a melhor maneira de mantê-la bonita, podendo lançar mão dos seus aliados naturais.
A pele (oleosa, mista ou seca) necessita de cuidados específicos, que mudam de acordo com a estação do ano. Seja qual for o seu tipo de pele, existe sempre uma maneira de tratá-la. Para ter uma pele linda e saudável é preciso cumprir corretamente o primeiro passo: a limpeza.

Conheça a sua pele Classificada de acordo com o nível de umidade e oleosidade na superfície, a pele pode ser diferenciada por três tipos:

Pele oleosa (lipídica)
De textura grossa, geralmente brilhante e untosa, a pele oleosa apresenta poros dilatados, pontos pretos (cravos) e poucas linhas de expressão.
Como limpar: deve ser higienizada para retirar a produção do sebo que foi produzido durante a noite pelas glândulas sebáceas. Opte pelo uso de sabonetes líquidos ou gel espumante, que são bons para esse tipo de pele.

Pele seca (alípica)
Tem uma textura fina, muitas vezes opaca e escamada. Seus poros são difíceis de ver, pois se apresentam demasiadamente fechados. As rugas aparecem precocemente devido à falta de elasticidade, maciez e ausência de oleosidade.
Como limpar: é preciso dar muita atenção à limpeza desse tipo de pele. Recomenda-se uma higienização suave, que a proteja da desidratação. Os cremes de limpeza estão muito bem adaptados à pele seca, deixando-a com frescor, pois, como são ricos em hidratantes ativos, formam uma leve película protetora. É indicado o uso de um tônico para completar essa etapa. Quem tem a pele muito seca deve evitar a limpeza matinal, podendo ser substituída por higienização com água termal.

Pele mista
Sua característica mais relevante é a oleosidade na região conhecida como “zona T”: testa, nariz e queixo. É seca nas demais áreas: maçãs do rosto e ao redor dos olhos.
Como limpar: deve ser limpa com delicadeza, lembrando que apesar de a “zona T” ser extremamente oleosa, as outras áreas requerem proteção e reposição da umidade perdida. Prefira produtos de limpeza como gel espumante, que deixa a pele perfeitamente limpa e é muito bom para esse tipo de pele.

Rituais da bonita e saudável
Higienizar a pele é o começo de tudo. De nada adianta utilizar cosméticos potentes, tratamentos de última geração sem que a cútis esteja devidamente limpa. Esse momento do dia é fundamental, e você realiza em pouco tempo uma higienização adequada. Lembre-se uma pele limpa evita o aparecimento de acne e pontinhos pretos e ainda faz com que os princípios ativos dos produtos utilizados atuem de forma mais eficaz.

Esfoliação
É uma maneira natural que a epiderme encontra para eliminar as células mortas, mas muitas vezes é necessário ajudar um pouco a natureza. O ciclo de renovação da pele acontece entre 20 a 27 dias quando se é jovem e diminui com a idade. Com as agressões como sol, poluição etc., as células multiplicam-se como forma de defesa, tornando a pele grossa. Existem várias maneiras de realizar uma esfoliação: com receitas caseiras; com produtos fabricados; em clínicas especializadas.

Dicas
Existem esfoliantes com grânulos e ácidos de fruta ou sem grânulos; Para a pele do rosto é importante que os grânulos sejam menores; A regularidade da esfoliação depende do tipo de pele; As peles secas devem ser esfoliadas duas vezes ao mês; As oleosas e mistas, uma vez por semana, principalmente na região da testa, queixo e nariz, onde a oleosidade é maior; Nunca esfolie a região dos olhos; É importante fazer regularmente um tratamento esfoliante; Os esfoliantes devem ser espalhados no rosto suavemente e com movimentos circulares, massageando todo o rosto. Os seus grânulos devem deslizar pela pele, retirando as impurezas dos poros e eliminando as células mortas.

Nunca durma maquiada!
Quando for fazer a limpeza à noite, e estiver maquiada, o ideal é que use um demaquilante em forma de leite. Eles retiram a maquiagem, hidratam e suavizam a pele. Após o uso do leite de limpeza, umedeça o algodão com um tônico para completar o processo, retirando qualquer resíduo.

Discriminação no Trabalho: Conheça Seus Direitos

Após a promulgação da Constituição Federal de 1988, mulheres e homens são iguais em obrigações e direitos. Porém, sabemos que, ainda hoje, acontecem discriminações ou um receio camuflado por parte das empresas durante a contratação de mulheres, principalmente pelo fato de as mesmas poderem engravidar e, conseqüentemente, terem o direito a licença maternidade de 120 dias e a estabilidade no emprego.
Para evitar essas discriminações que invariavelmente afetam o acesso da mulher ao mercado de trabalho, algumas proibições legais foram acrescentadas em 1999. Elas devem ser exigidas pelas mulheres e respeitadas pelos empregadores.
Você deve entrar em contato com os órgãos competentes- tendo consciência dos seus direitos- quando se sentir numa situação discriminatória, ou mesmo procurar um advogado para entrar com medidas legais cabíveis -de processo, com o intuito de reduzir ou, até mesmo eliminar o problema.

O link do arquivo do Senado sobre os Direitos da Mulher: Clique Aqui

'Escolaridade influencia no peso excessivo de gestantes', diz pesquisa

O excesso de peso além do indicado pelos profissionais de saúde na gravidez trás problemas de saúde que pôem em risco a vida da própria mãe e do bebê. O Departamento de Nutrição da Universidade de Brasília (UnB), descobriu que, mesmo sem perceber, a realidade de cada mulher influencia nas variações do peso. Entre os fatores identificados como básicos para o ganho de peso (excessivo) estão o grau de instrução da mulher e a presença (ou ausência) do companheiro dentro de casa.Na pesquisa, foram consideradas situações como estado civil, número de filhos, intervalo entre as gestações, raça e escolaridade, mas os dois fatores apontados como principais também se revelaram muito relevantes na definição da renda familiar– o que acaba tendo reflexo nas facilidades de acesso à alimentação, quando come-se tudo o que se quer e em horas indevidas.Em função dos resultados, os pesquisadores recomendam que haja uma participação mais efetiva do Estado, através dos programas de atenção à saúde da gestante, na prevenção desse diagnóstico. Ou seja, o acompanhamento nutricional durante todo o pré-natal.

Toxina Botulínica: A coqueluche da estética!

Dysport® e Botox® são os nomes comerciais da Toxina Botulínica tipo A, um potente paralisante muscular.

Hoje, devido ao seu uso cada vez mais freqüente, tem obtido grande destaque na mídia. Porém muitas dúvidas ainda persistem entre o público leigo, entre elas: Como funciona? Para que serve? Ficarei sem expressão facial? Quanto tempo dura? Tem contra-indicação?

Tentaremos neste breve texto esclarecê-las.

A Toxina Botulínica impede a transmissão do impulso elétrico entre o nervo e o músculo (bloqueando a liberação de acetilcolina). Com isso o músculo é paralisado. A utilização da Toxina Botulínica no campo da estética deve-se ao fato de que as rugas dinâmicas da face (pés de galinha, rugas da testa ou entre as sobrancelhas) são devidas à contração muscular. Logo, se paralisados os músculos que as produzem, não haverá mais formação de rugas! É nestes músculos específicos que o cirurgião plástico aplica a Toxina Botulínica, através de uma injeção de agulha extremamente fina.

A aplicação é rápida (cinco minutos) e pouco dolorosa. A paralisação muscular ocorre após 48 horas, se mantém em média por seis meses e não deixa o paciente sem expressão facial.

A volta da ação muscular, e portanto das rugas, ocorre devido à reinervação do músculo. Quando isso ocorrer pode ser refeita a aplicação.

Entre as poucas contra-indicações estão doenças neurológicas, alergia ao produto, gravidez e o uso de alguns antibióticos específicos.

Por ser de aplicação rápida, proporcionar grande atenuação das rugas dinâmicas com resultados quase que imediatos, a Toxina Botulínica tornou-se a grande coqueluche do momento no campo da estética facial.

O segredo é balancear a sua dieta

Muitas pessoas acreditam que a melhor forma de perder peso é realizar dietas complicadas e, principalmente, restritivas. Mas, a maioria destas pessoas, acabam ganhando o peso inicial e, muitas vezes, até mais do que tinham antes. Os especialistas afirmam que esta não é a melhor forma de emagrecer, desrecomendando estas práticas.

Desta forma, a melhor forma de garantir uma perda de peso saudável e, principalmente, duradora é manter uma dieta saudável. Os especialistas concordam que a dieta equilibrada, contendo todos os alimentos é fundamental para a boa saúde e equilíbrio do seu corpo.

Para isso, diminuia o consumo de gorduras, principalmente, as gorduras saturadas e trans. Para isto, procure diminuir o consumo alimentos como carnes de porco, leite integral, manteiga, margarina, maionese, ovo, biscoitos recheados, biscoitos salgadinhos, queijos amarelos, bacon, embutidos como salsicha, linguiça, presunto, apresuntado, mortadela, salame. Dê preferência ao leite desnatado, carnes magras, geléias de frutas, queijo branco.

Aumentar o consumo de fibras também é fundamental para melhorar sua saúde. Desta forma, consumir 5 porções de frutas e hortaliças é a recomendação diária para manter uma boa quantidade de fibras. Ao incorporar a sua dieta o consumo de pães, arroz integrais e outros alimentos integrais, você estará garantindo a quantidade de fibras sugeridas. Tenha sempre em mente que estes alimentos ajudam na saúde intestinal e diminuem a fome através da elevação da saciedade.

O açúcar simples também deve ser evitado, subtituindo pelo uso do adoçante ou, até mesmo, na exclusão total deste alimento. Desta forma, evite balas, chocolates e doces em geral.

Para ter uma dieta saudável é preciso boas escolhas!! Seguindo estas dicas, você começará a perceber o quanto é importante manter uma boa alimentação para garatir uma perda de peso saudável e que vai durar para a sua vida toda! Conserve estes hábitos!

Fitness: Aula Fácil de Preparação

Nada de acessórios ou aparelhos carésimos. Aqui, você precisa só do peso do seu próprio corpo para esculpir coxas, bumbum e barriga (e ainda ganhar postura de musa). Experimente – você nunca fez nada igual! Nesse artigo, três exercícios para desenvolver o equilíbrio e o posicionamento da coluna vertebral.

Transferência de peso - exercícios de preparação

Mantenha o corpo alinhado, sem arrebitar o bumbum. Pés paralelos, na largura dos quadris. Faça umaleve inclinação do corpo para frente e para trás, distribuindo seu peso entre a região anterior dos pés (almofadinha antes dos dedos) e a posterior (calcanhar). Repita de 5 a 8 vezes, inspirando quando inclina o corpo para a frente e expirando quando retorna na linha do calcanhar.

Para treinar a coluna neutra - exercícios de preparação

Aumente a curvatura da região lombar (empinando o bumbum como na foto) e retorne mantendo a coluna neutra (com a curvatura natural). Repita de 5 a 8 vezes, inspirando quando empina o bumbum, e expirando quando retorna à posição neutra. O movimento é feito pela ação dos músculos do abdômen.

Transferência de peso na lateral - exercícios de preparação

Pés paralelos e separados na largura dos quadris. Transfira o peso para a perna esquerda (o pé direito sai do chão). Repita para o outro lado. Os quadris não devem levantar para um lado ou para o outro – as pontas da bacia ficam alinhadas e paralelas ao chão. O movimento é feito pela ação dos músculos do abdômen e dos internos de coxa. Repita de 5 a 8 vezes, inspirando quando o peso está entre os dois pés (centro) e expirando quando transfere o peso para uma das pernas.

FONTE: BOA FORMA

Saladas Também Podem Engordar

A famosa saladinha, aliada das mulheres em dietas para emagrecer, pode acabar sendo a vilã da história se mal preparada: pode até engordar. Tudo na dose errada faz mal. É a dica que a nutróloga Tamara Mazaracki dá para quem quer perder os quilos a mais.
"Dependendo do que for usado na salada, ela pode engordar até mais que um outro prato de comida. Por falta de informação, algumas pessoas abusam e colocam de tudo: bacon, massas, maionese, molhos prontos. Isso tudo é uma bomba calórica", afirma a médica.
A estudante Rafaela de Castro, 24 anos, não pratica exercícios físicos e regula o peso comendo saladas, mas não sabia que estava se alimentando mal. "Sempre comi salada achando que ia emagrecer, mas uso molhos prontos e incremento o prato com queijo, bacon e batata. Agora o jeito vai ser mesmo mudar o cardápio."
Já o jornalista Roberto Lima, 22, adora salada do tipo Caesar e não sabia que ela engordava, mas não se importou com a surpresa. "Sempre que vou comer fora com meus amigos peço a Caesar porque adoro, mas não sabia que isso ia me fazer engordar. Isso só não me preocupa muito porque sou magro e não teria problemas em ganhar peso."
A nutricionista Ana Paula Platenik afirma que certas frutas incluídas nas saladas também devem ser ingeridas com precaução. "O abacate, por exemplo, é rico em gordura. Mesmo nutritivo, é preciso ter cuidado na hora de dosar a quantidade."
Tamara explica que se a salada for o prato principal, deve conter diversos grupos de alimentos para haver equilíbrio: "são importantes verduras, legumes, proteínas e algum tipo de gordura, preferencialmente o azeite de oliva extravirgem. Temperar com vinagre, sal e limão também não faz mal". E acrescenta: "Quanto mais colorida for a salada, mais nutrientes tem."

FONTE:TERRA

Contra os Efeitos do Tempo

Os cremes anti-envelhecimento- ou qualquer outro nome que assumam, possuem as funções de atenuar as linhas de expressão, e combater a flacidez facial e o envelhecimento da pele. Fazem parte hoje da rotina de beleza de grande parte das mulheres que já passaram dos 30 anos. Tanto que são constantes os lançamentos feitos pelas principais indústrias internacionais e nacionais.

Investindo milhões em pesquisas, toda e cada marca opta por formulações e princípios ativos que prometem resultados de rejuvenescimento rápidos. Com a popularazição dos cremes anti-sinais, os preços também estão bem menores e as opções cada vez maiores.

Confira as dicas dos produtos mais encontrados no mercado para combater os efeitos do tempo na pele:

Natura
Sérum Concentrado Spilol

Contendo elastinol+R, o Sérum Concentrado Spilol da brasileira Natura age descontraindo as microtensões e, de acordo com a empresa, os resultados podem ser percebidos depois de sete dias. O produto com ação anti-rugas promete aumentar a elasticidade da pele e a renovação celular. Deve ser usado de manhã e à noite, após limpeza e tonificação do rosto, aplicando nas regiões com maior número de rugas.
Preço médio: R$ 69,80.

Thermafirm
Renew Clinical

Já o produto da Renew Clinical Thermafirm Lifting da Avon promete percepção de resultados em apenas três dias. O produto é indicado para firmar, "esticar e levantar" a pele do rosto e pescoço. O Renew Thermafirm possui a tecnologia Triple Sonic®, desenvolvida pelos Laboratórios de Cuidados da Pele da Avon em Suffern - EUA. O Triple Sonic® é um complexo formulado com proteína hidrolisada vegetal e outros ingredientes naturais, entre eles lisado do fermento de levedura de Saccharomyces; Zea Mays - extrato da semente de milho; Foeniculum vulgare - extrato do fruto de Funcho; Daucus carrot - extrato de raiz de cenoura; Sweet almond - extrato de amêndoa doce. O produto é indicado para mulheres a partir de 30 anos, ou que possuem sinais moderados de envelhecimento facial, e é de uso noturno.
Preço médio: R$ 55,00.

Nivea
DNAge Renovação Celular Diurno

O recente lançamento da alemã Nivea na área de produtos antiidade é a linha DNAge. A fórmula combina ácido fólico e creatina, e o objetivo é estimular a renovação celular e reparar os danos no "DNA" da pele, causados por fatores externos. A linha completa conta com três produtos, os cremes diurno e noturno e contorno dos olhos. O DNAge Renovação Celular Diurno possui ainda fator de proteção solar 15 e promete resultados em quatro semanas.
Preço médio: R$ 60,00.

Lancôme
Rénergie Morpholift Yeux Soin Contour des Yeux

A marca francesa criou na sua linha Rénergie um creme voltado exclusivamente para o contorno dos olhos, que além de suavizar os sinais e proporcionar efeito de lifting, promete ainda atenuar as olheiras e deixar as palpebras menos inchadas. A ação do produto é por conta dos 25 mil micro-lifting, que agem na pele deixando sua textura mais fina e lisa.
Preço médio: R$ 230,00.

Informações dos fabricantes:
Natura - www.natura.com.br
Avon - www.avon.com.br
Nivea - www.nivea.com.br
Lancôme - www.lancome.com.br