Super Afrodite: Moda, Estética, Beleza, Saúde e Comportamento da Mulher

Presentes 0800 para o seu amor

2008-03-19T17:10:00.000-07:00

Se a maré financeira não é das melhores para se presentear o namorado ou o maridão, surpreenda-o. Use suas armas de sedução e mantenha-o à seus pés. Abaixo, uma enorme lista de dicas românticas e ousadas...Confira!

Banho romântico
Que tal terminar um dia de tantas reuniões com um delicioso banho juntos? Use velas, sabonetes, espumas e água bem quentinha. Está preparada para desfrutar momentos de prazer e descanso? Vocês irão recuperar por completo a energia que será gasta na cama.

Jogo sexy
Nada melhor que o riso para que o casal se sinta unido. Prepare um divertido jogo em que o perdedor deve pagar pequenas "punições". Vende os olhos dele para que a brincadeira fique mais envolvente.

Desperte seus sentidos
Coloque flores pela casa, espalhe essências suaves. Assim que ele chegar, irá se sentir pronto para relaxar e se entregar aos aromas do ambiente e a você também.

Recados insinuantes
Invada a casa com recadinhos que provoquem seu amado. Coloque no espelho do banheiro, na cozinha, na sua pasta de trabalho, no bolso de sua roupa, no celular. Enfim, você tem muitos lugares para deixar frases "quentes" que o deixará pronto para cair em seus braços.

Show de strip-tease
Atreva-se a seduzi-lo com um show de strip-tease. Escolha sua melhor lingerie, a música perfeita e faça uma performance sensual na frente dele. Peça que ele apenas sente e desfrute seu desempenho.

Roupa provocante
Seguramente há alguma peça no seu guarda-roupa que tem um poder enorme sobre seu amado. Aproveite esse encanto irresistível. Vista-se na frente dele e passe todo o dia mostrando que está disposta a tudo.

Jantar íntimo
Uma música envolvente e um par de taças com um bom vinho formam o cenário ideal para um jantar a dois. Simulem que estão em um bar reservado exclusivamente para vocês e desfrutem de um baile romântico.

Sexo no telefone
Se vocês estão separados por alguns dias, não deixe que a paixão esfrie. Aproveite as ligações telefônicas para mostrar o quanto o ama e o quanto gostaria de estar naquele momento ao seu lado.

Solte a voz
Se tem uma linda voz ou toca algum instrumento, perfeito. Se não, não desanime, com amor tudo vale a pena. Escolha uma canção romântica que goste e atreva-se a cantá-la, fazendo uma dedicação especial a ele. Vocês irão recordar desse momento para sempre.

Sessão de filme com massagem inclusa
Escolha bons filmes e faça um convite original. Surpreenda-o com uma deliciosa massagem desde a ponta dos pés até a cabeça.

Fotos sensuais
E que tal uma linda seleção de fotos sensuais? Aproveite sua câmera e peça para que ele seja seu fotógrafo íntimo. Faça poses atrevidas e depois monte um álbum com o material. Esse presente será para a vida toda e poderá ser resgatado toda vez que quiser seduzi-lo.

Adaptação/Fonte: Terra

Brasil é o Líder no Ranking de Países que Mais Consomem Remédios de Emagrecer

2008-01-10T05:27:00.000-08:00

O uso de inibidores de apetite (anfetaminas) aumentou nos últimos anos consideravelmente no Brasil, Coréia do Sul, Austrália e Cingapura.
Enquanto isso, na Europa, países como Dinamarca, Itália, Irlanda, França e Portugal reduziram seu consumo.As informações foram fornecidas pela Junta Fiscalizadora de Entorpecentes.
Pela lei brasileira, remédios para emagrecer à base de anfetamina somente podem ser vendidos mediante receita médica, mas especialistas advertem sobre a venda indiscriminada em farmácias e também para a fabricação dessas substâncias ilegalmente em laboratórios clandestinos. O uso contínuo de anfetaminas pode levar à dependência.
O relatório da ONU indica que o consumo per capita dos remédios para emagrecer, ou anoréxicos, no Brasil chegou a 9,1 doses diárias por mil habitantes no período entre 2002 e 2004 – um aumento de mais de 20% em relação ao período de 1992 a 1994.
Outros países com elevado grau de consumo desses medicamentos são os Estados Unidos (7,7 doses diárias por mil habitantes), Argentina (6,7 doses diárias por mil habitantes) e Coréia do Sul e Cingapura (ambos com 6,4 doses diárias por mil habitantes).

Moda Révellion

2007-12-27T02:41:00.000-08:00

Não adianta, o branco continua sendo a cor do Réveillon, com raras variações. E quem não quer estar no clima da virada sem um detalhe mais ousado, deve optar por detalhes e acessórios prata ou dourado, muito glamorosos... O branco pode até mudar, mas os detalhes devem ter muito brilho e bom gosto.

Transparências, paetês e tecidos leves devem ser a marca das festas de fim de ano, principalmente pelo calor previsto.

Se o seu Revéillon acontecer na praia, abuso dos cortes fluidos, com babados, rendas e tecidos esvoaçantes.

Vale até o jeans na forma de shorts, bermudas curtas, calças capri e mini-saias.Em ambientes mais formais, um belo vestido abaixo do joelho e tudo certo. Sandálias arejadas de salto fino são tiro e queda.

E não se esqueça da calcinha 0 km, pra dar sorte...

Feliz 2008!

Peeling: O Que É?

2007-12-11T19:40:00.000-08:00

O termo Peeling é explicado simplesmetne como uma forma de abrasão da pele, realizado através de substâncias químicas (ácidos), atrito mecânico (lixamento) , ultra-sônico ou laser. O tratamento visa a renovação da pele a partir da descamação das camadas mais superficiais (epiderme e/ou derme superficial). Com esta descamação, a pele é renovada a partir das camadas mais profundas, ficando com aspecto rejuvenescido - com menos manchas, rugas e com melhor turgor.
A profundidade do peeling depende do tipo de ácido ou técnica utilizada. Quanto mais agressivo for o ácido, mais profundo será o peeling, com conseqüente melhores resultados e maior risco de complicações.

Os peelings superficiais (p. ex: ácido glicólico ou retinóico) propiciam uma descamação leve, retirando apenas as lesões mais superficiais da epiderme. Pôr ser menos agressivo, não necessita de repouso ou recuperação, podendo o paciente voltar às atividades no mesmo dia.
Os peelings médios (p. ex: ácido tricloroacético) levam à uma descamação intensa, necessitando de 7 a 14 dias de recuperação. São mais agressivos e efetivos que os peelings superficiais, retirando manchas e rugas de média profundidade.
Já os peelings profundos (p. ex: fenol ou laser de CO2) levam à formação de crostas, as quais demoram até 21 dias para caírem. São os peelings mais agressivos, necessitando anestesia para a realização. Por atingirem as camadas mais profundas da pele, propiciam os melhores resultados, mas também as maiores chances de complicações.
No caso do dermoabrasão (lixamento da pele), o médico é quem vai controlar a profundidade do peeling, podendo este variar desde o superficial ao profundo.

Chá verde + Dieta = 5 quilos em até 15 dias!

2007-12-01T11:06:00.000-08:00

Apesar de amargo, logo você irá descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias pode valer muito a pena. Começando a lista de benefícios, uma tentação: ajuda a secar gordurinhas. É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: o chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão, dizem os nutricionistas e fitoterapeutas. Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. A combinação chá verde + dieta faz você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!

Outros poderes
Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.

O jeito certo de fazer
É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

Gostinho... Bom!
Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Reposição Hormonal: Sintomas e Tratamento

2007-11-20T07:03:00.000-08:00

O organismo da mulher deixa de produzir os hormônios femininos estrogênio e progesterona, quando ela pára de menstruar. Esse efeito causa reações no organismo como calores, semi-ressecamento vaginal, enfraquecimento dos ossos, aumento de colesterol no sangue, concentração de gordura abdominal e diversos outros problemas.Para reduzir esses efeitos, há cerca de 20 anos, começaram a ser desenvolvidas diferentes terapias de reposição hormonal, baseadas na prescrição de hormônios sintéticos que substituem a progesterona e o estrogênio.
Segundo os especialistas, a cada ano, aumenta o número de mulheres aptas ao uso dos hormônios, pois os remédios apresentam cada vez menos efeitos colaterais. Mas é preciso fazer exames para saber o tipo de hormônio a ser utilizado e por qual via será melhor administrado: se por via oral, por adesivos grudados na pele ou até por spray nasal.
Embora a reposição hormonal esteja ganhando cada vez mais adeptas, pesquisas alertam para os riscos da terapia. Estudo feito pela Women's Health Iniciative com mais de dezesseis mil mulheres nos Estados Unidos mostrou que uma combinação de remédios muito usada, feita com hormônios femininos retirados da urina de éguas grávidas, aumenta consideravelmente a incidência de derrame (41%), ataques cardíacos (29%) e câncer de mama (26%) nas mulheres que utilizam o tratamento.
Os endocrinologistas alertam sobre os riscos da queda de hormônios. Quando a reposição não é feita, diversos problemas podem ocorrer, como ressecamento vaginal, ondas de calor, pele mais fina, enrugada e com manchas escuras. Com o tempo, a distribuição de gorduras se modifica, com predomínio principalmente na barriga. Ocorre ainda atrofia da uretra, incontinência urinária e infecções urinárias de repetição. A longo prazo aumenta a possibilidade de ter osteoporose, mal de alzheimer e doença cardiovascular, revelam os especialistas.

TOP FASHION BAZAR 2007

2007-11-15T03:23:00.000-08:00

O Top Fashion Bazar -feira que ocorre duas vezes por ano, reúne cerca de 60 grifes nacionais no shopping Città América, na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro durante um mês, até 2 de dezembro. Mara Mac, Lenny, Equatore, Salinas, Blue Man, TNG e Osklen são algumas das marcas que oferecem descontos de até 70% em opções para presentes de Natal, produções para as festas de fim de ano e looks de moda.
O bazar traz ainda novidades no formato dessa edição: shows gratuitos serão apresentados no Hard Rock Café. O objetivo é unir entretenimento, cultura e música no evento. A organização da feira estima um crescimento de 300% desde sua primeira edição e espera que mais de 160 mil pessoas compareçam ao bazar ao longo do mês de novembro. Quem mostrar notas ficais de pelo menos três dias do evento ganha um porquinho tipo cofre, com estampas exclusivas das grifes, para celebrar a economia. Vale à pena conferir!

Protetor Solar é Tudo de Bom!

2007-11-09T20:05:00.000-08:00

O uso de protetor solar é fundamental para se proteger de envelhecimento precoce, queimaduras e, principalmente, do câncer de pele. Você deve usar protetor todos os dias e não apenas quando for tomar banho de sol. Provavelmente, no dia-a-dia você não corre o risco de queimaduras, mas o acúmulo de exposição ao sol é o principal desencadeador do câncer de pele.

Escolha bem:
-O filtro solar deve oferecer proteção contra UVA e UVB.
-Prefira um tipo resistente à água.
-Opte por protetores sem fragrância ou corantes. Isso diminui o risco de fotoalergias.
-Veja se ele é apropriado ao grau de oleosidade da sua pele, para não induzir a formação de cravos e espinhas.

Não é recomendável usar qualquer tipo de protetor ou bronzeador feito em casa. Eles podem ser causa de alergia e potencializar a ação da luz do sol, aumentando os danos.Na praia ou piscina:
O produto deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição.
Reaplique-o sempre que você sair da água, e com a freqüência indicada na embalagem do produto que você estiver usando.Não se esqueça de passar:
É muito comum esquecer de passar em certos locais como orelha, pés, axilas. Não se distraia! O esquecimento pode causar queimaduras que, acumuladas, podem ser fator de risco de câncer de pele.
Atenção especial também para nariz e ombro, que têm um contato mais direto com os raios solares.

Qual o Tipo de Cabelo Preferido por ELES

2007-10-15T20:23:00.000-07:00

É claro que cada homem tem suas preferências quando o assunto é o cabelo da mulher. Diferentemente da preferência nacional -preciso dizer qual é?- os cabelos ganham eleitores em toda a sua diversidade.
Claro que o que vai valer sempre é a naturalidade e o gosto de cada um. Mas existe sim uma unamidade: para os homens, cabelo tem de estar sempre cheiroso. Confira a opnião dos tipos mais famosos e charmosos do país:

'Eu defendo o fim da ditadura do liso! Estamos no Brasil, terra de lindos cabelos cacheados e ondulados. Terra de belas mulheres, mesmo sem escovas e chapinhas. Não tenho nada contra os fios lisos, mas acho que a mulher deve tirar proveito da sua beleza natural.'
CELSO ZUCATELLI, APRESENTADOR DO JORNAL DIÁRIO PAULISTA, DA TV CULTURA

'Gosto de quem tem atitude e assume seu lado natural. Os cachos dão um ar selvagem, e gosto de mulher livre, leve e solta.'
EMILIO ORCIOLLO NETTO, ATOR

'Prefiro o cabelo liso, acho mais sofisticado. E para fazer cafuné é uma delícia: a mão escorrega, deslizando por toda a cabeça.'
RICARDO PEREIRA, ATOR

'Tem coisa mais linda do que nuca à mostra? O cabelo curto exalta as linhas do rosto e deixa a mulher feminina. E cabelo curto precisa ser liso. É mais bonito.'
WERNER SCHÜNEMANN, ATOR

Dieta com Soja e Exercícios: Combinação Perfeita!

2007-10-07T21:47:00.000-07:00

Depois da coroação com o título de grão-maravilha, devido aos benefícios proporcionados à saúde, a soja virou uma verdadeira febre mundial.
Pudera: além dos benefícios já conhecidos, essa leguminosa ajuda a prevenir câncer de mama e reduz os sintomas da TPM e da menopausa. Quando não é o ingrediente principal – caso do missô (pasta de soja), tofu (queijo de soja), shoyu (molho de soja) –, entra como coadjuvante na fórmula de sucos, barrinhas, sorvetes e até chocolate.
A onda de industrializados à base de soja é ótima também para quem quer perder peso e ganhar músculos. O grão é um dos raros alimentos de origem vegetal com proteína completa. Traduzindo: assim como a carne, carrega todos os aminoácidos essenciais, importantes, entre outras funções, para a construção dos músculos, afirmam os nutricionistas. Claro que a musculatura só aparece se você combinar porções de soja a exercício. Mas não exagere na dose, pois, em excesso, engorda. Então, como é que ajuda a emagrecer? É porque tem substâncias que aceleram o metabolismo e fibras que estimulam o intestino.
Para conseguir os efeitos comprovados pela ciência, fique com pelo menos 25 gramas da proteína isolada de soja. Isso equivale a duas boas porções do grão e derivados. Pode ser duas colheres do grão cozido mais um copo (200 ml) de leite de soja ou duas fatias de tofu, dizem os nutricionistas.

Bronzeie-se e refresque a sua pele

2007-09-29T10:46:00.000-07:00

As mulheres sonharam, Lancôme inventou: a primeira água fresca autobronzeadora que dá um efeito saudável imediato além de um bronzeado natural de longa duração à pele. Sem necessidade de esperar uma hora para obter uma pele bronzeada bonita. Logo que aplicada, a tez fica instantaneamente radiosa. E a pele fica tonificada e refrescada pela textura suave e deliciosa.
Uma textura vivificante inédita : Enriquecida com extracto de Pêssego e ultra ligeira, esta textura tonifica a pele para uma sensação de frescura intensa. É tão suave que se ajusta perfeitamente às peles mistas e às peles oleosas. Contém igualmente Vitamina E para melhor proteger a juventude da sua pele.
Efeito saudável imediato: Uma textura delicada com a sua deliciosa cor caramelo dá um subtil efeito bronzeado à pele assim que aplicada com um disco de algodão. Um verdadeiro revelador de luminosidade.
A associação de um agente autobronzeador (DHA 7%), de um activo alisador (extracto de limão) e agentes hidratantes (glicerol e mel de Acácia) garante obter um bronzeado homogéneo de longa duração e perfeito, em menos de uma hora.
Um gesto de frescura: embeba um disco de algodão e espalhe suavemente o autobronzeador sobre todo o rosto e o pescoço.A aplicação é uniforme, precisa e ultra rápida.

Manual da Pele Limpa

2007-09-24T18:13:00.001-07:00

Para que você tenha uma pele bela, luminosa e saudável, é importante descobrir qual é o seu tipo de pele, assim você saberá qual é a melhor maneira de mantê-la bonita, podendo lançar mão dos seus aliados naturais.
A pele (oleosa, mista ou seca) necessita de cuidados específicos, que mudam de acordo com a estação do ano. Seja qual for o seu tipo de pele, existe sempre uma maneira de tratá-la. Para ter uma pele linda e saudável é preciso cumprir corretamente o primeiro passo: a limpeza.

Conheça a sua pele Classificada de acordo com o nível de umidade e oleosidade na superfície, a pele pode ser diferenciada por três tipos:

Pele oleosa (lipídica)
De textura grossa, geralmente brilhante e untosa, a pele oleosa apresenta poros dilatados, pontos pretos (cravos) e poucas linhas de expressão.
Como limpar: deve ser higienizada para retirar a produção do sebo que foi produzido durante a noite pelas glândulas sebáceas. Opte pelo uso de sabonetes líquidos ou gel espumante, que são bons para esse tipo de pele.

Pele seca (alípica)
Tem uma textura fina, muitas vezes opaca e escamada. Seus poros são difíceis de ver, pois se apresentam demasiadamente fechados. As rugas aparecem precocemente devido à falta de elasticidade, maciez e ausência de oleosidade.
Como limpar: é preciso dar muita atenção à limpeza desse tipo de pele. Recomenda-se uma higienização suave, que a proteja da desidratação. Os cremes de limpeza estão muito bem adaptados à pele seca, deixando-a com frescor, pois, como são ricos em hidratantes ativos, formam uma leve película protetora. É indicado o uso de um tônico para completar essa etapa. Quem tem a pele muito seca deve evitar a limpeza matinal, podendo ser substituída por higienização com água termal.

Pele mista
Sua característica mais relevante é a oleosidade na região conhecida como “zona T”: testa, nariz e queixo. É seca nas demais áreas: maçãs do rosto e ao redor dos olhos.
Como limpar: deve ser limpa com delicadeza, lembrando que apesar de a “zona T” ser extremamente oleosa, as outras áreas requerem proteção e reposição da umidade perdida. Prefira produtos de limpeza como gel espumante, que deixa a pele perfeitamente limpa e é muito bom para esse tipo de pele.

Rituais da bonita e saudável
Higienizar a pele é o começo de tudo. De nada adianta utilizar cosméticos potentes, tratamentos de última geração sem que a cútis esteja devidamente limpa. Esse momento do dia é fundamental, e você realiza em pouco tempo uma higienização adequada. Lembre-se uma pele limpa evita o aparecimento de acne e pontinhos pretos e ainda faz com que os princípios ativos dos produtos utilizados atuem de forma mais eficaz.

Esfoliação
É uma maneira natural que a epiderme encontra para eliminar as células mortas, mas muitas vezes é necessário ajudar um pouco a natureza. O ciclo de renovação da pele acontece entre 20 a 27 dias quando se é jovem e diminui com a idade. Com as agressões como sol, poluição etc., as células multiplicam-se como forma de defesa, tornando a pele grossa. Existem várias maneiras de realizar uma esfoliação: com receitas caseiras; com produtos fabricados; em clínicas especializadas.

Dicas
Existem esfoliantes com grânulos e ácidos de fruta ou sem grânulos; Para a pele do rosto é importante que os grânulos sejam menores; A regularidade da esfoliação depende do tipo de pele; As peles secas devem ser esfoliadas duas vezes ao mês; As oleosas e mistas, uma vez por semana, principalmente na região da testa, queixo e nariz, onde a oleosidade é maior; Nunca esfolie a região dos olhos; É importante fazer regularmente um tratamento esfoliante; Os esfoliantes devem ser espalhados no rosto suavemente e com movimentos circulares, massageando todo o rosto. Os seus grânulos devem deslizar pela pele, retirando as impurezas dos poros e eliminando as células mortas.

Nunca durma maquiada!
Quando for fazer a limpeza à noite, e estiver maquiada, o ideal é que use um demaquilante em forma de leite. Eles retiram a maquiagem, hidratam e suavizam a pele. Após o uso do leite de limpeza, umedeça o algodão com um tônico para completar o processo, retirando qualquer resíduo.

Discriminação no Trabalho: Conheça Seus Direitos

2007-09-21T08:01:00.000-07:00

Após a promulgação da Constituição Federal de 1988, mulheres e homens são iguais em obrigações e direitos. Porém, sabemos que, ainda hoje, acontecem discriminações ou um receio camuflado por parte das empresas durante a contratação de mulheres, principalmente pelo fato de as mesmas poderem engravidar e, conseqüentemente, terem o direito a licença maternidade de 120 dias e a estabilidade no emprego.
Para evitar essas discriminações que invariavelmente afetam o acesso da mulher ao mercado de trabalho, algumas proibições legais foram acrescentadas em 1999. Elas devem ser exigidas pelas mulheres e respeitadas pelos empregadores.
Você deve entrar em contato com os órgãos competentes- tendo consciência dos seus direitos- quando se sentir numa situação discriminatória, ou mesmo procurar um advogado para entrar com medidas legais cabíveis -de processo, com o intuito de reduzir ou, até mesmo eliminar o problema.

O link do arquivo do Senado sobre os Direitos da Mulher: Clique Aqui

'Escolaridade influencia no peso excessivo de gestantes', diz pesquisa

2007-09-17T11:07:00.000-07:00

O excesso de peso além do indicado pelos profissionais de saúde na gravidez trás problemas de saúde que pôem em risco a vida da própria mãe e do bebê. O Departamento de Nutrição da Universidade de Brasília (UnB), descobriu que, mesmo sem perceber, a realidade de cada mulher influencia nas variações do peso. Entre os fatores identificados como básicos para o ganho de peso (excessivo) estão o grau de instrução da mulher e a presença (ou ausência) do companheiro dentro de casa.Na pesquisa, foram consideradas situações como estado civil, número de filhos, intervalo entre as gestações, raça e escolaridade, mas os dois fatores apontados como principais também se revelaram muito relevantes na definição da renda familiar– o que acaba tendo reflexo nas facilidades de acesso à alimentação, quando come-se tudo o que se quer e em horas indevidas.Em função dos resultados, os pesquisadores recomendam que haja uma participação mais efetiva do Estado, através dos programas de atenção à saúde da gestante, na prevenção desse diagnóstico. Ou seja, o acompanhamento nutricional durante todo o pré-natal.

Toxina Botulínica: A coqueluche da estética!

2007-09-15T18:33:00.000-07:00

Dysport® e Botox® são os nomes comerciais da Toxina Botulínica tipo A, um potente paralisante muscular.

Hoje, devido ao seu uso cada vez mais freqüente, tem obtido grande destaque na mídia. Porém muitas dúvidas ainda persistem entre o público leigo, entre elas: Como funciona? Para que serve? Ficarei sem expressão facial? Quanto tempo dura? Tem contra-indicação?

Tentaremos neste breve texto esclarecê-las.

A Toxina Botulínica impede a transmissão do impulso elétrico entre o nervo e o músculo (bloqueando a liberação de acetilcolina). Com isso o músculo é paralisado. A utilização da Toxina Botulínica no campo da estética deve-se ao fato de que as rugas dinâmicas da face (pés de galinha, rugas da testa ou entre as sobrancelhas) são devidas à contração muscular. Logo, se paralisados os músculos que as produzem, não haverá mais formação de rugas! É nestes músculos específicos que o cirurgião plástico aplica a Toxina Botulínica, através de uma injeção de agulha extremamente fina.

A aplicação é rápida (cinco minutos) e pouco dolorosa. A paralisação muscular ocorre após 48 horas, se mantém em média por seis meses e não deixa o paciente sem expressão facial.

A volta da ação muscular, e portanto das rugas, ocorre devido à reinervação do músculo. Quando isso ocorrer pode ser refeita a aplicação.

Entre as poucas contra-indicações estão doenças neurológicas, alergia ao produto, gravidez e o uso de alguns antibióticos específicos.

Por ser de aplicação rápida, proporcionar grande atenuação das rugas dinâmicas com resultados quase que imediatos, a Toxina Botulínica tornou-se a grande coqueluche do momento no campo da estética facial.

O segredo é balancear a sua dieta

2007-09-14T13:29:00.000-07:00

Muitas pessoas acreditam que a melhor forma de perder peso é realizar dietas complicadas e, principalmente, restritivas. Mas, a maioria destas pessoas, acabam ganhando o peso inicial e, muitas vezes, até mais do que tinham antes. Os especialistas afirmam que esta não é a melhor forma de emagrecer, desrecomendando estas práticas.

Desta forma, a melhor forma de garantir uma perda de peso saudável e, principalmente, duradora é manter uma dieta saudável. Os especialistas concordam que a dieta equilibrada, contendo todos os alimentos é fundamental para a boa saúde e equilíbrio do seu corpo.

Para isso, diminuia o consumo de gorduras, principalmente, as gorduras saturadas e trans. Para isto, procure diminuir o consumo alimentos como carnes de porco, leite integral, manteiga, margarina, maionese, ovo, biscoitos recheados, biscoitos salgadinhos, queijos amarelos, bacon, embutidos como salsicha, linguiça, presunto, apresuntado, mortadela, salame. Dê preferência ao leite desnatado, carnes magras, geléias de frutas, queijo branco.

Aumentar o consumo de fibras também é fundamental para melhorar sua saúde. Desta forma, consumir 5 porções de frutas e hortaliças é a recomendação diária para manter uma boa quantidade de fibras. Ao incorporar a sua dieta o consumo de pães, arroz integrais e outros alimentos integrais, você estará garantindo a quantidade de fibras sugeridas. Tenha sempre em mente que estes alimentos ajudam na saúde intestinal e diminuem a fome através da elevação da saciedade.

O açúcar simples também deve ser evitado, subtituindo pelo uso do adoçante ou, até mesmo, na exclusão total deste alimento. Desta forma, evite balas, chocolates e doces em geral.

Para ter uma dieta saudável é preciso boas escolhas!! Seguindo estas dicas, você começará a perceber o quanto é importante manter uma boa alimentação para garatir uma perda de peso saudável e que vai durar para a sua vida toda! Conserve estes hábitos!

Fitness: Aula Fácil de Preparação

2007-09-13T06:10:00.000-07:00

Nada de acessórios ou aparelhos carésimos. Aqui, você precisa só do peso do seu próprio corpo para esculpir coxas, bumbum e barriga (e ainda ganhar postura de musa). Experimente – você nunca fez nada igual! Nesse artigo, três exercícios para desenvolver o equilíbrio e o posicionamento da coluna vertebral.

Transferência de peso - exercícios de preparação

Mantenha o corpo alinhado, sem arrebitar o bumbum. Pés paralelos, na largura dos quadris. Faça umaleve inclinação do corpo para frente e para trás, distribuindo seu peso entre a região anterior dos pés (almofadinha antes dos dedos) e a posterior (calcanhar). Repita de 5 a 8 vezes, inspirando quando inclina o corpo para a frente e expirando quando retorna na linha do calcanhar.

Para treinar a coluna neutra - exercícios de preparação

Aumente a curvatura da região lombar (empinando o bumbum como na foto) e retorne mantendo a coluna neutra (com a curvatura natural). Repita de 5 a 8 vezes, inspirando quando empina o bumbum, e expirando quando retorna à posição neutra. O movimento é feito pela ação dos músculos do abdômen.

Transferência de peso na lateral - exercícios de preparação

Pés paralelos e separados na largura dos quadris. Transfira o peso para a perna esquerda (o pé direito sai do chão). Repita para o outro lado. Os quadris não devem levantar para um lado ou para o outro – as pontas da bacia ficam alinhadas e paralelas ao chão. O movimento é feito pela ação dos músculos do abdômen e dos internos de coxa. Repita de 5 a 8 vezes, inspirando quando o peso está entre os dois pés (centro) e expirando quando transfere o peso para uma das pernas.

FONTE: BOA FORMA

Saladas Também Podem Engordar

2007-09-11T11:12:00.000-07:00

A famosa saladinha, aliada das mulheres em dietas para emagrecer, pode acabar sendo a vilã da história se mal preparada: pode até engordar. Tudo na dose errada faz mal. É a dica que a nutróloga Tamara Mazaracki dá para quem quer perder os quilos a mais.
"Dependendo do que for usado na salada, ela pode engordar até mais que um outro prato de comida. Por falta de informação, algumas pessoas abusam e colocam de tudo: bacon, massas, maionese, molhos prontos. Isso tudo é uma bomba calórica", afirma a médica.
A estudante Rafaela de Castro, 24 anos, não pratica exercícios físicos e regula o peso comendo saladas, mas não sabia que estava se alimentando mal. "Sempre comi salada achando que ia emagrecer, mas uso molhos prontos e incremento o prato com queijo, bacon e batata. Agora o jeito vai ser mesmo mudar o cardápio."
Já o jornalista Roberto Lima, 22, adora salada do tipo Caesar e não sabia que ela engordava, mas não se importou com a surpresa. "Sempre que vou comer fora com meus amigos peço a Caesar porque adoro, mas não sabia que isso ia me fazer engordar. Isso só não me preocupa muito porque sou magro e não teria problemas em ganhar peso."
A nutricionista Ana Paula Platenik afirma que certas frutas incluídas nas saladas também devem ser ingeridas com precaução. "O abacate, por exemplo, é rico em gordura. Mesmo nutritivo, é preciso ter cuidado na hora de dosar a quantidade."
Tamara explica que se a salada for o prato principal, deve conter diversos grupos de alimentos para haver equilíbrio: "são importantes verduras, legumes, proteínas e algum tipo de gordura, preferencialmente o azeite de oliva extravirgem. Temperar com vinagre, sal e limão também não faz mal". E acrescenta: "Quanto mais colorida for a salada, mais nutrientes tem."

FONTE:TERRA

Contra os Efeitos do Tempo

2007-09-08T07:47:00.000-07:00

Os cremes anti-envelhecimento- ou qualquer outro nome que assumam, possuem as funções de atenuar as linhas de expressão, e combater a flacidez facial e o envelhecimento da pele. Fazem parte hoje da rotina de beleza de grande parte das mulheres que já passaram dos 30 anos. Tanto que são constantes os lançamentos feitos pelas principais indústrias internacionais e nacionais.

Investindo milhões em pesquisas, toda e cada marca opta por formulações e princípios ativos que prometem resultados de rejuvenescimento rápidos. Com a popularazição dos cremes anti-sinais, os preços também estão bem menores e as opções cada vez maiores.

Confira as dicas dos produtos mais encontrados no mercado para combater os efeitos do tempo na pele:

Natura
Sérum Concentrado Spilol

Contendo elastinol+R, o Sérum Concentrado Spilol da brasileira Natura age descontraindo as microtensões e, de acordo com a empresa, os resultados podem ser percebidos depois de sete dias. O produto com ação anti-rugas promete aumentar a elasticidade da pele e a renovação celular. Deve ser usado de manhã e à noite, após limpeza e tonificação do rosto, aplicando nas regiões com maior número de rugas.
Preço médio: R$ 69,80.

Thermafirm
Renew Clinical

Já o produto da Renew Clinical Thermafirm Lifting da Avon promete percepção de resultados em apenas três dias. O produto é indicado para firmar, "esticar e levantar" a pele do rosto e pescoço. O Renew Thermafirm possui a tecnologia Triple Sonic®, desenvolvida pelos Laboratórios de Cuidados da Pele da Avon em Suffern - EUA. O Triple Sonic® é um complexo formulado com proteína hidrolisada vegetal e outros ingredientes naturais, entre eles lisado do fermento de levedura de Saccharomyces; Zea Mays - extrato da semente de milho; Foeniculum vulgare - extrato do fruto de Funcho; Daucus carrot - extrato de raiz de cenoura; Sweet almond - extrato de amêndoa doce. O produto é indicado para mulheres a partir de 30 anos, ou que possuem sinais moderados de envelhecimento facial, e é de uso noturno.
Preço médio: R$ 55,00.

Nivea
DNAge Renovação Celular Diurno

O recente lançamento da alemã Nivea na área de produtos antiidade é a linha DNAge. A fórmula combina ácido fólico e creatina, e o objetivo é estimular a renovação celular e reparar os danos no "DNA" da pele, causados por fatores externos. A linha completa conta com três produtos, os cremes diurno e noturno e contorno dos olhos. O DNAge Renovação Celular Diurno possui ainda fator de proteção solar 15 e promete resultados em quatro semanas.
Preço médio: R$ 60,00.

Lancôme
Rénergie Morpholift Yeux Soin Contour des Yeux

A marca francesa criou na sua linha Rénergie um creme voltado exclusivamente para o contorno dos olhos, que além de suavizar os sinais e proporcionar efeito de lifting, promete ainda atenuar as olheiras e deixar as palpebras menos inchadas. A ação do produto é por conta dos 25 mil micro-lifting, que agem na pele deixando sua textura mais fina e lisa.
Preço médio: R$ 230,00.

Informações dos fabricantes:
Natura - www.natura.com.br
Avon - www.avon.com.br
Nivea - www.nivea.com.br
Lancôme - www.lancome.com.br

Como deve ser a dieta de uma mulher na menopausa?

2007-09-04T21:57:00.001-07:00

Conforme explica a nutricionista Elsy Oraa, por volta dos 50 anos, as mulheres devem ter muito cuidado com o excesso de peso. Elas também devem suprir a falta de cálcio causada pela redução do hormônio estrógeno. Assim, a dieta deve conter alimentos ricos em cálcio (como os derivados do leite) e pobres em sódio (ou seja, pouquíssimo salgados). "Essas mulheres devem tirar o saleiro da mesa, e abusar do leite e dos iogurtes desnatados", recomenda a nutricionista.
Outra boa dica é procurar alimentos derivados da soja e de grãos como a lentilha e o feijão, que têm eficácia comprovada no combate aos sintomas da menopausa.
Como a perda de ferro diminui com o fim da menstruação, as mulheres com mais de 50 anos também podem diminuir o consumo de carnes vermelhas, assim como das gorduras de origem animal e dos embutidos. E, como sempre, é preciso consumir muitas frutas e verduras.

MUDE O VISUAL E GANHE ATITUDE!

2007-09-02T22:22:00.000-07:00

Da próxima vez que for ao cabeleireiro, pare e pense. Que recado você quer passar com a sua imagem: mais confiança? Sensualidade? Ousadia? Determinação? Acerte o corte, a cor do cabelo e a maquiagem de acordo com o seu desejo e conquiste tudo o que quiser. Estas três garotas fizeram o teste. Veja o resultado
Algumas pessoas costumam dizer que o corte de cabelo é a plástica mais rápida e barata do mundo. Verdade. Mudar deixa a gente mais confiante e faz um bem danado para a nossa auto-estima. Melhor ainda quando a mudança combina com a sua personalidade – de que adianta sair do salão com o corte da Deborah Secco se você não tem nada a ver com ela nem física nem emocionalmente? Um novo visual não mexe só com o seu estilo mas também com a sua atitude diante da vida. É isso o que prega o visagismo, uma especialidade que leva em consideração as características físicas das pessoas e cria uma imagem capaz de revelar as qualidades interiores de cada um (pode ser sensualidade, dinamismo, simpatia, estabilidade...).
Três leitoras aceitaram o desafio.
Amanda queria parecer mais feminina para arranjar um namorado. Natália gostaria de resgatar sua determinação para emagrecer. Silvana precisa garantir o emprego e, para tal, procurava um look mais confiante. Com a ajuda de Philip Hallawell, artista plástico e autor do livro Visagismo e Estética (editora Senac), do cabeleireiro Tony Gandra, do salão Franck Provost, em São Paulo, e da maquiadora Marlene Adami, da Maison Payot, também em São Paulo, elas passaram por uma adequação de beleza em busca desses objetivos. Descubra, a seguir, quais foram os ajustes sugeridos pelos experts e como ficou o resultado. Quem sabe a sua meta não é a mesma?
Amanda tinha duas metas principais entre as suas resoluções para 2007: mudar de emprego e arranjar um namorado. “Já realizei o primeiro desejo. Agora, tenho mais seis meses para fisgar o homem da minha vida”, conta. “Sou independente, mas tenho o rosto de menina, o que pode afastar bons candidatos”, admite.
a análise do expert
O rosto de Amanda, com traços arredondados e a pele de cor quente, confirma que a personalidade dela é extrovertida. “Mas o cabelo longo e liso demais, em linhas retas, manda uma mensagem cruzada. A risca no meio colabora com a imagem de que ela vive sempre em trilhos, que se controla demais e não se arrisca. Quem vai perceber que ela está aberta para novidades?”, questiona Philip.
A MUDANÇA
• no cabelo Tony Gandra não hesitou em cortar o comprimento do cabelo de Amanda - foram uns sete dedos! Depois, repicou as pontas e fez uma franja lateral desfiada para dar movimento aos fios e volume na altura da testa. Para finalizar, o babyliss criou cachos para ela ficar ainda mais sensual.
• na maquiagem Para o make combinar com o desejo de Amanda, as sombras são esfumadas, sem traços retos, assim como o blush, que não marca intensamente as bochechas para trazer mais suavidade ao rosto dela.

FONTE: BOA FORMA

São Paulo realiza feira inédita "Só Para Mulheres"

2007-08-31T05:49:00.000-07:00

Uma feira direcionada exclusivamente ao público feminino será realizada pela primeira vez em São Paulo. O evento, que começa nesta sexta-feira e termina no próximo domingo, traz novidades nas áreas de moda, estética e investimentos para tentar agradar a todos os perfis femininos.
A feira chamada "Só Para Mulheres", tradicional na cidade de Goiânia, pretende atrair na edição paulistana cerca de 30 mil mulheres, nos três dias de evento.

Entre as palestrantes confirmadas para o evento estão: Jussara Romão (Moda e Tendências), Astrid Fontenelle (Comportamento Feminino), Aparecida Liberato (Astrologia), Mara Suassuna (Comportamento - "Como não perder seu homem"), Ala Szerman (Saúde e Corpo) e Pepita Rodrigues ("Pepita en Tortilhas").

APRESENTAÇÃO
O evento consiste numa feira de produtos e serviços e um fórum de palestras dirigido exclusivamente ao público feminino, com a proposta de ser o ENCONTRO NACIONAL DA MULHER MODERNA e de oferecer informação atualizada, bem-estar e entretenimento para as presentes.

CONCEITO
SER MULHER DE CORPO E ALMA SER MULHER PLUGADA NO MUNDO SER MULHER QUE INVESTE NO FUTURO SER MULHER EM FAMÍLIA

PÚBLICO-ALVO
O Só Para Mulheres – Encontro Nacional da Mulher Moderna é voltado para mulheres que trabalham fora de casa, que possuem renda pessoal mensal a partir de R$ 1.000,00, com idade acima de 18 anos, com o perfil de realizadoras, impulsivas, que gostam de consumir, que sentem-se vitoriosas e permanentemente buscando o novo, bem como planejando o futuro.

OBJETIVO
Em 2007, temos como meta reunir 20 mil participantes na terceira edição de Goiânia, de 12 a 15 de Abril e na primeira edição em São Paulo, de 31 de agosto a 2 de setembro pretendemos reunir 30 mil mulheres no Palácio das Convenções do Anhembi, nos três dias de evento.

DIFERENCIAL DO EVENTO
Além da feira de produtos e serviços e o fórum de palestras com mulheres de projeção nacional termos ainda: mesas redondas com mulheres atuantes no estado, espaço com aulas de ginástica, palestras de ONGs e instituições sociais, brinquedoteca, café/restaurante, maridódromo, lounge, sala vip, sala de imprensa, lojinha SPM, bazar, cinema e apresentações artísticas. Tudo isso com entrada franca.

Serviço:Feira Só para Mulheres
Quando: de 31 de agosto (sexta-feira) a 2 de setembro (domingo)
Horário: das 11h às 20h
Local: Palácio de Convenções do Anhembi, São Paulo
Quanto: Entrada franca (inclusive para as palestras)
Informações: (11) 5585-4355
FONTE: TERRA

Compulsão alimentar é evitada com hábitos simples

2007-08-27T12:11:00.000-07:00

Trabalhadores e estudantes passam o ano todo esperando por férias ou períodos longos de descanso. Porém, a fase fonte de prazer e bem estar, também pode se tornar um problema e até mesmo um fator de risco. Segundo a psicóloga Yara Daros, fazer nada muitas vezes é prejudicial à saúde alimentar. "Algumas pessoas quando estão de férias tendem a descansar delas mesmas e acabam deixando os objetivos de lado. O fato de ficar sem fazer nada é um dos fatores que causam o descontrole e a compulsão alimentar", diz.

Mas ela garante que esse não é o único perigo para o distúrbio. Segundo a psicóloga, uma viagem também pode ter vários atrativos para os compulsivos, já que eles encontram muita facilidade ao se deparar com bufês em hotéis ou comidas diferentes.

A compulsão alimentar atinge, hoje, cerca de 12,5 milhões de pessoas no Brasil. O transtorno, também conhecido como binge eating disorder, é causado por um movimento compensatório de perdas (depressão, ansiedade, baixa estima, raiva, solidão etc). Na compulsão, através de uma substituição afetiva inconsciente, o indivíduo relaciona os alimentos com o prazer. "As pessoas têm muita dificuldade de parar. Quando isso acontece, para amenizar a ansiedade elas procuram o que está mais perto, mais fácil e é mais prazeroso, ou seja, a comida", explica Yara, que também alerta para a importância de uma ajuda profissional especializada para tratar a compulsão.

Os exercícios físicos são uma boa saída para o problema. Outras atividades como artesanato, cursos, entre outros, também podem ajudar a controlar a ansiedade. Uma providência importante nesse período é ter em casa apenas alimentos saudáveis.

Dicas para evitar ganho de peso nas férias:

-Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel

-Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas

-Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas

-Não coma além de sua capacidade

-Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso-Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas

-Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade

-Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas

-Aprenda a descansar sem exagerar na comida.

Livre-se da Enxaqueca!

2007-08-24T21:52:00.000-07:00

O QUE É
A enxaqueca é um distúrbio de origem física, mas com implicações emocionais e por isso seu entendimento passa pela neurologia e psiquiatria. Apesar de seus efeitos devastadores - ela está entre as 20 doenças que mais roubam anos saudáveis de suas vítimas, segunda a Organização Mundial de Saúde -- não é considerada doença grave mas uma afecção recorrente essencialmente benigna. E, o melhor de tudo, que pode ter cura.

O QUE CAUSA
São quase inumeráveis os fatores desencadeantes da crise de enxaqueca. A cefaléia pode ocorrer em conseqüência de uma irritação em alguma víscera remota ou ser resultado de uma simples mudança de clima. Ela pode aparecer depois da ingestão de uma barra de chocolate ou como conseqüência de uma noite mal dormida. Oscilações na produção dos hormônios, odores fortes, excesso de luminosidade, determinados alimentos e bebidas e o mau hábito de pular refeições são alguns dos fatores que disparam o gatilho da enxaqueca.

OS PRINCIPAIS SINTOMAS
O sintoma mais comum é a dor de cabeça forte, mas nem sempre ele faz parte do quadro de crise. Manifestações como náuseas e vômitos, dor abdominal, diarréia, febre, sonolência, alterações de humor etc. podem sobrepor-se à dor de cabeça em um quadro clínico de enxaqueca. Quem sofre do problema pode ter duas a quatro crises ao longo de um mês, com duração de 4 horas até 3 dias. Quando a dor de cabeça acompanha a crise, ela é em geral violenta, latejante, mas também pode ser branda, perceptível, às vezes, por causa de um solavanco da cabeça ou de um acesso de tosse. A localização da dor de cabeça, quando ocorre, é unilateral, na fronte ou na têmpora.

OS ALIMENTOS MAIS ASSOCIADOS À ENXAQUECA
-Aspartame
-Chocolate
-Embutidos
-Frutas cítricas
-Queijos envelhecidos
-Vinho tinto

Mulher-Maravilha: Como organizar seu tempo

2007-08-22T09:04:00.000-07:00

Um plano de carreira ajuda - e muito - na complicada hora de se dividir entre os filhos e a profissão. Você terá objetivos claros e, conseqüentemente, recursos e ações para atingi-los. Hoje em dia, isso cabe muito mais à você, pois não dá para esperar passivamente as oportunidades que a empresa vai te oferecer. É preciso selecionar as oportunidades que tenham a ver com seu projeto profissional. Quem não tem um, corre o risco de estacionar ou ser sempre coadjuvante no projeto dos outros.Quando você tem uma meta, as prioridades pessoais - casamento, filhos - não precisam ser colocadas em segundo plano. "Dentro de um mercado de trabalho tão competitivo, tem gente que consegue se diferenciar justamente por ter esse planejamento. Morar numa cidade do interior, trabalhar meio-período, como free-lancer ou em casa, por exemplo", sugere Cristina Spera, gerente de conteúdo da empresa de Recursos Humanos Bumeran do Brasil.
Se você organizar seu tempo, conseguirá, aos poucos, conciliar a dura rotina no escritório com a preocupação de estar sempre presente na educação das crianças. Veja algumas dicas:
Se morar perto do local de trabalho, tente almoçar com seu filho;
Reserve quinze minutos do seu dia para falar com ele ao telefone;
Ao chegar em casa, pergunte como foi o dia dele. Sua demonstração de interesse e um bom bate-papo fará com que a criança se sinta protegida e valorizada;
Veja os horários de seu filho. Se ele estudar pela manhã, por exemplo, e, às 20h, já estiver com sono, o melhor a fazer é procurar um emprego no período da tarde. Dessa forma, você poderá levá-lo ao colégio, almoçar com ele e participar de suas atividades;
"Cheguei a levar trabalho para casa para aumentar meu tempo com as crianças", aconselha a analista de sistemas Célia Maria Fogagnoli, mãe de três filhos e proprietária de uma loja de fast food. Mas leve só um pouco; não adianta ficar atolada de coisas para fazer e transferir o nervoso do local de trabalho para seu lar;
"Lembre-se que toda criança é egoísta e precisa de atenção", afirma Célia. Portanto, interesse-se pela vida dela. Sempre olhe as notas do colégio, pergunte como foi a prova de hoje...
FONTE: TERRA.

Tenha cuidado com os mitos sobre dieta

2007-08-18T09:48:00.000-07:00

Existem muitas crenças em torno dos alimentos, e nem todas são verdadeiras. Embora algumas acabem até sendo úteis, como aquela que diz que refrigerante dá mais celulite do que qualquer outra coisa, é preciso que estejamos sempre bem informados sobre os alimentos. Afinal, nós somos o que comemos.
Veja alguns mitos muito freqüentes:

Mito 1:
Manteiga engorda mais que azeite de oliva
O azeite pode ser até mais saudável, pois trata-se de gordura vegetal, e possui diversos componentes que fazem bem para a saúde. Mas o número de calorias é o mesmo, cerca de 40kcal em uma colher de chá. Achou muito? Então, se você está de dieta, é preciso ter cuidado não só com a manteiga, mas também com a quantidade de azeite.

Mito 2:
Vitaminas são energéticas
A função das vitaminas é a de oferecer ao corpo substâncias que ajudam em suas defesas. O que dá energia para o organismo são as calorias presentes nas gorduras, nas proteínas e nos carboidratos. Não adianta, portanto, tomar suplementos vitamínicos com esse objetivo. O mito de que as vitaminas são energéticas provém da ação das vitaminas do complexo B, que desempenham um papel importante nas reações químicas fazem com que os alimentos liberem energia.

Mito 3:
O jejum elimina impurezas e toxinas
Não existe evidência que apóie esta proposição. O corpo humano está desenhado para processar os alimentos, e isto inclui a remoção de toxinas naturais como a amônia, que é gerada a partir da ruptura das proteínas. Para a maioria das pessoas, um dia de jejum não é perigoso, mas também não representa um hábito saudável. Mas jejuns prolongados são muito perigosos: produzem desidratação, diminuição da pressão arterial, desintegração dos músculos e órgãos, irregularidade nos batimentos cardíacos. Aliás, pessoas com doenças cardíacas, diabéticas ou com problemas renais jamais devem fazer jejum.

Mito 4:
Só se emagrece comendo menos
Isto não é totalmente verdadeiro: um dos melhores regimes pode ser comer determinados alimentos em maior quantidade (como frutas no lugar de doces, por exemplo). O importante é saber o número de calorias e a quantidade de gordura que se está ingerindo.

Mito 5:
Algumas pessoas nasceram para ser gordas
É verdade que a herança genética influencia o tamanho e a forma do nosso corpo. Mas isto não significa que a pessoa que herda o gene da obesidade deva ser, necessariamente, gorda. A obesidade não é definitiva como a cor dos olhos ou da pele. Afinal, para aumentar de peso, você tem que ingerir mais calorías do que queima.

FONTE: TERRA

Fitness - Calcule seu ritmo

2007-08-18T08:05:00.001-07:00

Quem quer utilizar os exercícios físicos para queimar gordura deve ficar atento aos batimentos cardíacos. Para calcular a freqüência cardíaca ideal de qualquer exercício, basta seguir a fórmula abaixo.

O coração deve bater entre 60% a 70% de sua freqüência cardíaca máxima (FCM) - ou de 75% a 85%, caso você já faça ginástica há algum tempo. Para chegar a este número, diminua 220 da sua idade e depois calcule a porcentagem.

Exemplo de cálculo uma pessoa de 30 anos:
220 - 30 (idade) = 19060% de 190 = 11470% de 190 = 133

Isso quer dizer que o coração desta pessoa tem que fazer entre 114 e 133 batimentos em um minuto de exercício.

Avaliação física é fundamental

Antes de qualquer exercício físico, é fundamental fazer avaliação e exames médicos. Estas medidas dão mais segurança e evitam vários fatores de risco cardíaco, ou no caso dos atletas de fim de semana, que resolvem começar a se exercitar.

Franjas estão em alta, mas cada cabelo pede uma diferente

2007-08-17T21:32:00.000-07:00

“As franjas estão com tudo nessa estação”. A afirmação é do hairstylist Nilton Tamba. Quer uma prova? Naomi Campbell, Jennifer Garner e Cameron Diaz, já aderiram ao look e estão lindas.
Diferente das franjas lisas, simétricas e pesadas das estações passadas, este ano as versões que estão na cabeça das celebridades são mais leves, totalmente irregulares, bastante desfiadas e com as laterais mais longas, quase beirando a transparência.
Nilton Tamba analisa franjas das celebridades
Ficou com vontade de aderir à tendência? Então não esqueça de respeitar o seu cabelo e o seu formato de rosto, características fundamentais para obter um bom resultado na escolha do corte do cabelo. “Franjas mais pesadas, que descem até a linha das sobrancelhas, por exemplo, ficam ótimas em fios longos e lisos”, afirma Nilton Tamba.
Cabelos médios, na altura da nuca, podem ser modernizados com uma franja curta e desfiada. Já os ondulados e compridos combinam com franjas médias. “Quem tem rosto e queixos alongados deve optar por cortá-las um pouco acima das bochechas, o que dá a impressão de rosto mais curto”, afirma.
Lembra da franja da atriz Anne Hathaway em "O Diabo veste Prada"? “Ficou famosa por causa do filme, mas tem que ter o rosto fino e comprido porque costuma deixá-lo mais arredondado”. Quem tem cabelos longos e quer dar um ar sofisticado ao corte deve escolher uma franjinha mais longa e escovada para o lado.
E atenção! Franjas também requerem um maior cuidado com o visual para não ficar desleixado. “Dependendo da franja o penteado pode ficar mais bagunçadinho, mas franjas pesadas e retas, por exemplo, devem ser mantidas sempre em ordem e escovadas”, completa o hairstylist.

Fonte: UOL BELEZA.

Alimentação certa ajuda a combater sintomas da TPM

2007-08-17T21:31:00.000-07:00

Todo mês a mesma coisa. Estima-se que 30% das mulheres queixam-se de sintomas típicos da tensão pré-menstrual, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia. Pode ser dor nas pernas, inchaço, dor de cabeça, mastalgia (dor nos seios) ou irritação - ou combinando mais de um dos vários sintomas detectados.
» Alimentos que podem agravar a TPM
Conseguir alívio para esses sintomas pode ser mais fácil do que se imagina. "Quase todos os sintomas da TPM têm alguma relação com nutrientes da nossa alimentação, que podem estar sendo consumidos em excesso ou escassez. Bastam alguns ajustes para que os benefícios apareçam, priorizando a ingestão de alguns e evitando a de outros", explica a nutricionista Tatiana Ogheri, pós-graduada em em Nutrição em Atividade Física pela UERJ.
Segundo a nutricionista, nervosismo, irritabilidade, depressão e crises de choro comuns nesse período são causados pelas baixas de cálcio e vitamina B6 no organismo, geralmente dez dias antes da menstruação. Ao invés de gastar fortunas com medicamentos, o melhor mesmo é optar por alimentos simples e de fácil acesso. O cálcio é comum no leite, iogurte, queijo, sorvete, devendo-se preferir as versões desnatadas e menos gordurosas. Salmão, vegetais verdes folhosos e tofu também são ricos nesses nutrientes.
Já carnes, grãos integrais, banana, batata, lentilha e levedo de cerveja são fontes naturais de vitamina B6. Não só no chocolate, o magnésio pode ser encontrado em vegetais verdes, abacaxi, manga e milho. "Além desses, os alimentos ricos em fibras, como as frutas, legumes e verduras em geral, podem auxiliar na eliminação das fezes e do estrogênio (hormônio responsável pelo aparecimento da TPM) junto com elas", ensina Tatiana Ogheri.
Bateu uma vontade irresistível de comer chocolate? Não estranhe. O causador disso é a ausência de magnésio nas células. Além de atrapalhar o equilíbrio, a queda dessa substância também prejudica a absorção de cálcio. Como o cacau é relativamente rico nesse nutriente, o organismo pede o doce, numa tentativa de reverter o quadro. Mas atenção: chocolate não é indicado como remédio e deve ser consumido moderadamente porque, por ser muito gorduroso, pode provocar acne.
Outros nutrientes indicados são os ácidos graxos essenciais (linoleicos, gamalinoleico e araquidônico) encontrados no óleo de prímula e o ginkgo biloba, cujo extrato é utilizado como suplemento para reduzir inchaços. A ingestão de água, chás de ervas e alimentos diuréticos (como melancia, melão, alcachofra, entre outros) também é altamente recomendável para diminuir sensação de peso e edemas.
"O ideal é consumir estes alimentos o mês todo, mas se não for possível, iniciar o consumo por volta de 15 a 10 dias antes da menstruação", recomenda Tatiana
FONTE: TERRA.

Saiba qual é a ordem e a forma correta de hidratar seu corpo

2007-08-17T21:25:00.000-07:00

O momento em que você passa o creme hidratante no corpo é mais que um ritual de beleza, é também uma terapia. É nisso que a professora de estética Sueli Marini acredita. Portanto, é muito importante realizar essa sessão com os movimentos certos e na ordem correta.
Segundo Sueli, a hidratação deve começar pelos pés. "O bom é que durante esse processo, a mulher aproveita para relaxar os pontos de tensão", diz a professora. Segundo ela, uma parte que merece carinho especial é a curva da sola dos pés. "Massageando essa região é possível aliviar as dores nas costas", explica.
Dos pés, você deve subir para panturrilha, fazendo movimentos de baixo para cima até a os joelhos, região que concentra gânglios linfáticos. "É importante correr no sentido da cadeia linfática, pois assim, junto com a hidratação a mulher desintoxica seu corpo por meio da drenagem", conta a profissional.
Nas coxas, a massagem com o hidratante continua no sentindo da região da virilha.
Já naquele que é o lugar preferido das gordurinhas a mais, os movimentos devem ser circulares. "Na barriga, faça um deslizamento no sentido horário em volta do umbigo", aconselha Sueli.
Nos seios o movimento continua em formato de círculos, "rodeando a mama, do centro para fora", explica.
Já no pescoço, as mãos devem deslizar de cima para baixo até a região conhecida popularmente como saboneteira. Mas quando você avançar para o rosto o sentido deve ser para cima. "Na face é preciso puxar a pele de dentro para fora, assim diminuímos os surgimentos das linhas de expressão", diz a professora de estética.
Depois, parta para os braços, passando o hidratante no sentido das mãos para as axilas. Já para as costas você irá precisar da ajuda de um profissional ou, quem sabe, do seu parceiro. "Dividimos as costas ao meio, na parte superior, empurramos a pele para o sentido das axilas, na inferior a massagem deve ser feita na direção da virilha", ensina Sueli.
Tipos de hidratantesA consultora de estética do Senac São Paulo, Maria de Fátima Pereira, indica cremes diferentes para determinadas regiões do corpo.
"Os braços e as pernas podem receber o mesmo produto", conta Maria de Fátima. Mas, segundo ela, é necessário levar em conta que os braços devem receber hidratação redobrada, pois estão mais expostos que outras partes do corpo.
Já o colo e as costas, como são áreas mais oleosas, precisam de um hidratante que dê equilíbrio à pele.
Nos pés devem ser evitados cremes oleosos para que eles não fiquem escorregadios. "Recomendo hidratantes com base de silicone que forma um tipo de película na pele", diz a consultora.
E como regra geral: "o hidratante tem que ter princípios ativos, vitaminas. Pois se ele for apenas à base de óleo só irá lubrificar, mas não haverá permeabilidade na pele", adverte Sueli.
Dicas para absorçãoPara que a absorção seja mais eficiente, o correto é aplicar os hidratantes logo após o banho. "Como a pele está úmida, a capacidade da substância permear na pele é bem maior", explica a profissional do Senac.
E se você é daquelas que adora passar o hidratante e ir direto para a cama, saiba que essa atitude não é aconselhável. "Você vai dividir o produto com o lençol", alerta Maria de Fátima. Ou seja, o ideal é dar tempo para que sua pele absorva as substâncias.
Outra dica é envolver o corpo com plástico. "Essa técnica evita a evaporação do hidratante", explica a consultora.
E, atenção: a hidratação não só deixa sua pele mais bonita, como também serve para proteção. "Quando você bate alguma região do corpo, se ela estiver bem hidratada, as chances de surgirem manchas são bem menores", garante Maria de Fátima.

FONTE: TERRA.